este

Mănânci sănătos? Știi ce este detoxifierea? Probleme destul de moderne în ultima vreme. Cu toate acestea, știm că uneori, în eforturile noastre de a fi suficient de moderni și în dieta noastră, ne putem dăuna grav sănătății? Se pare că regimurile de detoxifiere sunt la fel de utile, întrucât nu sunt deosebit de inofensive. Să aflăm mai multe despre ele și dacă avem nevoie urgentă de detoxifiere?


Ce este detoxifierea și cum ne afectează?

Detoxifierea este un proces natural pentru organism care duce la purificarea de toxine, deșeuri metabolice și radicali liberi. În mod normal, fiecare celulă are un mod de eliminare a deșeurilor, iar la nivel global acest lucru este îngrijit de ficat și rinichi. Deoarece aceste procese naturale sunt serios îngreunate de dieta noastră, trebuie să ajutăm organismul prin schimbarea dietei.

Pentru o anumită perioadă de timp pentru a limita aportul anumitor alimente precum carne, lapte, ouă, pâine, zahăr. Toate alimentele de origine anorganică, ambalate, bogate în condimente, în special sare. Datorită detoxifierii ne vom reîncărca cu mai multă energie, vom obține un aspect mai proaspăt, cu o piele mai frumoasă și mai curată, ne vom „încărca” sistemul imunitar. Se afirmă chiar că unele boli nervoase pot fi, de asemenea, afectate pozitiv de această purificare nutrițională. În detrimentul alimentelor dăunătoare, trebuie să subliniem legumele și fructele, sucurile, ceaiurile și apa.

Te îngrășezi constant, te simți umflat și greu
Vă simțiți stomacul umflat și greoi în mod constant chiar și din cel mai mic lucru pe care îl mâncați? Cu siguranță ai mai mult decât cantitatea potrivită de toxine în corpul tău, care îți provoacă un dezechilibru hormonal și, în general, te afli într-un cerc vicios. Digestia ta nu este corectă și oricât ai încerca să arzi calorii prin fitness, vei realiza în cele din urmă că trebuie mai întâi să „arzi” o parte din mâncarea din meniul tău.

De multe ori răciți
E vară și mergi constant frig. Evitați să mâncați înghețată pentru că vă doare gâtul. Dacă, în general, acesta nu este punctul tău slab, este timpul să te purifici. Răceala frecventă este un simptom al scăderii imunității, care se poate datora consumului excesiv de toxine - gluten și produse lactate, grăsimi saturate.

Suferi de insomnie
Se pare că perioada cuprinsă între 1 și 3 noaptea este „destinată” eliminării deșeurilor. Te trezești în acest moment? Ți-e greu să adormi în acest interval? Dacă răspunsul este da, ia în considerare toxinele acumulate. Și încă un lucru - acesta este exact momentul în care nu ar trebui să mănânci. Acesta este un adevărat stres pentru organism, care în prezent încearcă să neutralizeze toxinele. „Gustările” de la miezul nopții sunt absolut interzise dacă doriți să aveți o greutate normală și organele curate.

Aveți respirație urât mirositoare, dar dinți sănătoși
Limba albă și respirația urât mirositoare sunt câteva dintre simptomele sigure ale funcționării defectuoase a corpului. Respirația noastră nu trebuie simțită decât dacă am mâncat ceva picant și foarte parfumat. Cu toate acestea, dacă simțiți că respirația dvs. este extrem de neplăcută, mai ales dimineața, înainte chiar să vă spălați dinții, acesta este un semn sigur că ar trebui să acordați atenție.

Suferi de constipație
Fii atent la el, dacă ești cu adevărat un „însoțitor” frecvent. Este, de asemenea, un semn de „contaminare” a stomacului și a intestinelor. Și cel mai rău lucru este că „datorită” acestuia continuați să acumulați toxine în corpul vostru. Constipația poate fi, de asemenea, cauza oboselii frecvente și chiar a durerilor de cap.

Ce ne pot face programele de detoxifiere?

Principalul argument al oamenilor de știință este credința că corpul uman are un sistem ideal pentru detoxifiere. Se pare că este absolut suficient dacă nu interferăm cu acesta și suntem suficient de rezonabili și nu exagerăm cu alimente dăunătoare, alcool și țigări. Postul, purificarea cu tincturi magice și regimuri sunt proceduri întârziate la care ne forțăm corpul, după ce l-am înfundat deja cu otrăvuri.

De multe ori un program serios de detoxifiere este de fapt o adevărată tortură și un stres imens pentru corpul nostru. Consumul de ceaiuri doar câteva zile sau consumul a două mere poate fi o detoxifiere care ne va distruge total sistemul imunitar. S-a demonstrat că o detoxifiere va pune mai multă tensiune pe ficat dacă acest organ suferă deja de o boală sau a fost grav împovărat.

În aritmia cardiacă, tensiunea arterială scăzută, după boli, gastrită și ulcer, precum și atunci când vremea este foarte rece, detoxifierea este absolut contraindicată. Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să „profite” de ea, deoarece într-un caz bebelușul are nevoie de hrană puternică, iar în celălalt - toxinele pot fi excretate prin laptele matern. Cea mai contraindicată este detoxifierea fără consultarea unui specialist. Iar iarna - cu imunitate redusă

Există multe tipuri de detoxifiere, în funcție de ce luați și cât durează. După o zi de detoxifiere poți mânca de toate, dar totuși încearcă să nu exagerezi. Cu toate acestea, după câteva zile, trebuie să preluați puterea și să respectați cât mai mult recomandările pe care vi le-ați dat. Fii deosebit de atent cu grăsimea și sarea.

Aliații regimurilor de detoxifiere

Apă - cel puțin 8-10 pahare pe zi, dar în funcție de consumul personal. Utilizarea frecventă va ajuta la spălarea perfectă a corpului.

Ceai verde - în special antioxidant puternic și detoxifiant natural.

Fructe și legume proaspete și curate. Castraveții și varza sunt alimente care ne ajută să scăpăm de toxine. Castraveții ajută la creșterea nivelului de hidratare a corpului, ceea ce este deosebit de important în acest efort. Varza, pe lângă faptul că este bogată în fibre și apă, are și câțiva compuși deosebit de valoroși numiți glucozinolați, care sunt motivul îndepărtării mai ușoare a toxinelor dăunătoare.

Ghimbir, curcuma, scorțișoară, diavol - condimente la care ar trebui să ne gândim întotdeauna atunci când trebuie să ne reîmprospătăm corpul.

Sucuri proaspăt stoarse, frunzele verzi în combinație cu mugurii sunt recomandate în special.

Activitate fizică crescută, dar nu excesivă. O parte a mecanismului natural de curățare este eliberarea de toxine prin transpirație. Nu subestimați acest lucru și puteți transpira cu ușurință cu o alergare de 30 de minute sau cu yoga.

Dacă mâncăm o dietă echilibrată, variată și inteligentă, cu greu vom avea nevoie de regimuri crude după aceea. Cu toate acestea, atunci când trebuie să recurgeți la ele, nu le continuați prea mult în timp, țineți cont de sănătatea dvs. individuală și citiți suficient despre acest subiect. Pentru a fi sănătoși, trebuie să fim rezonabili. Mereu.