Spun fără griji că am 50 de ani

hashimoto

Esil Duran este pseudonimul artistic al lui Ismigul Naim, născut la 5 iulie 1969 la Haskovo. Celebrul cântăreț pop-folk și jazz, compozitor și designer de modă a absolvit Academia Națională de Muzică la clasa Irina Chmihova cu o diplomă în cântec pop și jazz.

În afară de hit-urile sale, Esil Duran este populară și ca membru al juriului în formatele TV de realitate „Music Idol” și „Bulgaria caută talent”.

O mare parte a carierei sale a fost petrecută sub auspiciile companiei de producție Payner. Dar anul acesta, Esil Duran și-a permis să părăsească compania și să-și asume riscul unui artist auto-produs. În vacanță de 50 de ani la Bodrum, ea și-a împușcat noua piesă cu propriile versuri „Nu merit pentru tine” și videoclipul este deja difuzat la televizor și radio. Iată ce a împărtășit cântăreața despre stilul ei de viață în special pentru ziarul „Doctor”.

- Esil, arăți minunat pentru cei 50 de ani. Cum ai grijă de sănătatea ta?

- Este foarte important să arăți bine și să te simți așa. Când o persoană se simte bine, este sănătoasă, pare fericită, zâmbitoare, mulțumită. Este un har pentru ceilalți să comunice cu el. O astfel de persoană nu poate fi rea, pentru că nu este nimic care să-l deranjeze, să-l mănânce din interior.

În dorința noastră de a mulțumi întreaga lume și de a obține aprobarea altora, de obicei uităm de noi înșine. Ca cineva care a împlinit 50 de ani în 2019, spun că este bine să facem bine mai întâi pentru noi înșine și apoi pentru toți ceilalți.

Declar fără ezitare că sunt o femeie de 50 de ani. Astfel sunt femeile moderne. De acum înainte, intenționez să fiu total egoist - să mă îngrijesc mult mai bine decât când aveam 20 de ani. Este timpul să mă îngrijesc de mine.

Am grijă, în primul rând, de bună dispoziție. De aceea mă înconjoar de oameni pozitivi și drăguți, care sunt aproape de inima mea. Nu mai permit tuturor celor din jur. Am început să fiu mai egoist.

Dar, având grijă de mine, economisesc dureri de cap și probleme pentru cei dragi, pentru oamenii care mă iubesc. Pentru că dacă sunt în regulă, vor putea să aibă grijă de ei înșiși, nu de mine. Dacă toată lumea are grijă de sine, nu se va îngrijora de nimeni altcineva.

- Ce anume faci pentru tine?

- Fac exerciții moderate, exact. Slavă Domnului, am avut întotdeauna o figură slabă. Deci nu am prea multe probleme cu greutatea. Dar odată cu vârsta, metabolismul meu încetinește, așa că am început să mă mișc mult mai mult. Nu-mi permit să fiu leneș.

În plus, am început să beau nu numai apă simplă, ci și apă cu hidrogen. Cu toții încercăm să mâncăm sănătos, dar nimeni nu se gândește ce fel de apă bem

Apa cu hidrogen este o apă vie, magică, care ne menține sănătoși mai mult timp.

Îmi îngrijesc fața ca orice femeie care se respectă - cu produse cosmetice albe bune. În plus, merg la un mare dermatolog estetic, care în copilărie vede unde poate apărea o problemă și îmi face procedurile necesare. Nu am făcut asta cu ani în urmă, așa că o menționez.

Când o persoană este tânără, el crede că tinerețea și frumusețea sunt date. Cu toate acestea, pe măsură ce timpul trece, începeți să observați ce au creat neajunsurile voastre, neajunsurile voastre. La 20 de ani plus femeia este frumoasă de la sine, iar la 40 - 50 de ani și peste ea primește frumusețea pe care o merită.

- Cum mănânci?

- Mănânc des, dar puțin. Beau două cafele pe zi și aproximativ doi litri de apă. Sunt absolut suficiente pentru mine. Cu greu iau micul dejun. Iau ca desert gelatina cu zmeura. Zmeura este antioxidantă. Mănânc mult pește și salate pe tot parcursul anului.

Rar mănânc ceva dulce. Doar de două ori pe lună îmi permit să mănânc tortul meu preferat. Mănânc și pizza, tot de două ori pe lună, pentru că ochii trebuie să fie mulțumiți. Privarea de sine a alimentelor preferate nu duce la un rezultat bun, deoarece cineva devine nefericit.

- Iei medicamente pentru ceva?

- Eu consum droguri numai pentru glanda tiroidă. Am fost diagnosticat cu tiroidita lui Hashimoto. În ultimul timp a existat un fel de epidemie din cauza acestei boli. Observ că tot mai mulți dintre prietenii și cunoștințele mele au și ei această problemă. Înțeleg că apare atunci când salvați emoții în loc să le exprimați. Se întâmplă atunci când suntem prea diplomați și nu suntem necesari.

Hashimoto este boala sufletului. Dacă nu scăpați de inhibițiile emoționale, vă provocați probleme în corp. Lasă sufletul să zboare, lasă-ți să-ți dicteze ce să faci, pentru că nu te va înșela.

Dacă o femeie vrea să fie liberă, lăsați-o să câștige acest drept de la rudele sale. Pentru că și-ar dori ca ea să fie vie și sănătoasă. Dar trebuie să știe și ce să facă cu libertatea sa, pentru că este și o responsabilitate.

Formula mea pentru libertatea personală este să fiu mai întâi o persoană foarte responsabilă, loială și fidelă. Sunt cu soțul meu de 25 de ani și i-am câștigat încrederea de neclintit.

În același timp sunt o femeie liberă și pot flirta. Știe că mă comport atât de liber pentru că aceasta este rețeta mea pentru o bună stimă de sine.

Cochetez pe scenă și când cobor, nu mă pot închide sau închide undeva. Flirtul meu continuă. Comunicarea mea cu alte persoane mă face să mă simt vie, utilă, frumoasă, fericită. Aceasta este cheia emoțională pentru o sănătate bună.

- Mergi la examinări preventive?

- Cel mai important lucru, desigur, este să ai grijă de sănătatea ta, pentru tine din interior. Fac examinări profilactice pentru că nu știu ce se întâmplă în corpul meu. Încerc să nu ratez o examinare de către un mamolog, ginecolog, endocrinolog

Fac un număr complet de sânge și teste pentru toate lucrurile care sunt problematice pentru mine. La șase sau șapte luni, până la maximum un an, fac examene și teste preventive. Acestea sunt lucruri normale pentru omul modern.

- Există vreun medic căruia îi suntem recunoscători?

- În primul rând, sunt recunoscător dermatologilor mei de la Clinica de piele Jewel. Ei monitorizează îndeaproape starea pielii mele, deoarece este foarte importantă pentru cariera mea. Pielea este mereu cu mine, mă culc și mă ridic cu ea, în timp ce machiajul poate fi schimbat. Pielea sănătoasă este baza frumuseții.

De asemenea, îi sunt recunoscător ginecologului meu Dr. Chorbova, care mă monitorizează în mod regulat. Datorită ei am un fiu minunat care are deja 14 ani.

De asemenea, trebuie să-i mulțumesc pneumologului meu Dr. Tsenkova. Am avut bronșită frecventă pentru o perioadă de timp. Cred că aceasta este problema tuturor cântăreților. Sunt din generația mai veche de cântăreți care cântau într-un mediu fumuriu.

În restaurante, în locurile în care oamenii se distrează, se fuma și de obicei nu existau aparate de aer condiționat puternice. Și eu, pe lângă cântat, dansez și eu foarte mult în spectacolele mele. Sunt sigur că asta mi-a creat o problemă pulmonară ani mai târziu, deoarece am înghițit mult fum de tutun.

Am încetat să fumez câțiva ani. Poate de aceea spun că m-am schimbat, că arăt mai proaspăt. Acum mă simt mult mai bine. Mă simt ca 30 (ba - râde).

Este foarte important ca sănătatea unei femei să fie iubită. Doar o femeie iubită poate găsi motivație pentru a avea grijă de ea însăși, pentru a fi frumoasă și zâmbitoare. Acest lucru necesită un bărbat stabil lângă ea, care să o susțină și să o iubească.