http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno#axzz1ZelxM95X Am 1,80 înălțime și cântăresc 115 kg Am început 90 de zile de mese separate și am Mă gândesc să iau carnitină. Voi putea să ajung la 80-85 kg în 6 luni.

slăbit

Subiectul a fost editat de Кольо Пияндето la 10.02.11 23:26.

După ce a fost publicat în bb-team, programul este cel puțin deloc rău;). În caz contrar, de ce să nu slăbești 30 kg în 6 luni - din câte îmi amintesc, pierderea în greutate sănătoasă este de 5-8% din greutatea corporală pe lună. Despre dieta pe care ai ales-o - nu am auzit de ea:). De ce nu încerci NVD http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#axzz1Zh6OxpZC mi-a dat rezultate bune (vezi dacă vrei începutul jurnalului meu).
Noroc.

Această dietă mi-a fost recomandată de o prietenă de-a mea, a slăbit 5 kg în 1 lună și lucrul bun la ea este că pot mânca de toate, dar în anumite zile. Prima zi este o zi albă, 2 leguminoase și leguminoase, 3 carbohidrați, 4 fructe și așa mai departe.alternă până la 90 de zile.

Timp de 3 luni cu acest program am slăbit 10-12 kg fără să urmez nicio dietă.

Miroslav Nenov, mâine mă voi putea ghemui cu 230?
A doua întrebare: Să presupunem că o dietă de 90 de zile funcționează. Și atunci? Cum vei mânca după ea?
Poate că cheia ta se numește obiceiuri alimentare.

Dieta de 90 de zile poate fi repetată dacă nu am atins greutatea dorită după 3 luni. Și modul în care voi mânca după aceea nu va fi la fel ca înainte ce am văzut la frigider și este umplut ca ultima dată în special cartofi prăjiți. și sifon.

Te-aș sfătui să nu te bazezi pe niște diete de 90 de zile, ci să citești puțin despre nutriție în general. Există multe subiecte frumoase aici, pe forum, pe această temă.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!