Ce alimente curăță corpul?

este

Corpul nostru este supus efectelor negative constante ale mediului, cosmeticelor și medicamentelor, băuturilor alcoolice și carbogazoase, alimentelor, tehnologiei. Atât imunitatea, cât și sănătatea suferă. Pentru a ajuta corpul să se curățe cel puțin puțin, mulți apelează la o metodă atât de modernă ca detoxifierea. Dar este chiar atât de util?

Pro

Detoxifierea este un sistem de curățare a corpului care trebuie utilizat corect. Dacă o persoană este sănătoasă, nu are nevoie de o curățare suplimentară: corpul poate regla independent munca tuturor organelor și sistemelor. Dacă sănătatea noastră se deteriorează pentru a ne restabili sănătatea, este posibil să se utilizeze o dietă de dezintoxicare neagresivă, dar selectată doar de către un medic.

Nu trebuie să uitați că orice dietă și detoxifierea este o astfel de tranziție la o dietă sănătoasă, ceea ce înseamnă să oferiți doza zilnică necesară de vitamine. Acest lucru ajută la activarea enzimelor și a proceselor care accelerează curățarea corpului sau elimină consecințele unei probleme. Dacă doza de vitamină este șocantă și necontrolată, detoxifierea poate face doar rău.

Detoxifierea se bazează pe prietenia dintre enzime, vitamine, antioxidanți și fibre. El a declarat război grăsimilor, carbohidraților, culorilor, intensificatorilor de aromă și concentratelor, precum și sării și zahărului. Drept urmare, puteți obține bonusuri atât de frumoase, cum ar fi pierderea în greutate, imunitatea crescută, culoarea și starea îmbunătățite a pielii, unghiilor, părului, precum și reîncărcarea energiei, reducerea apariției reacțiilor alergice și stabilizarea sistemului nervos.

Trecerea la detoxifiere ar trebui să fie treptată și să implice un medic. Nici nu ar trebui să mergi la el prea brusc, nici să ieși din dietă în acest fel.

Ce alimente curăță corpul?

Curățarea corpului ajută la utilizarea următoarelor fructe și legume (proaspete, sub formă de suc sau piure):

lămâia, care conține vitamina C, potasiu și scade colesterolul din sânge;

morcovii, care curăță rinichii, îmbunătățesc activitatea sistemului digestiv;

ananas, bogat în vitaminele A, C și B, care ajută la curățarea sângelui;

sfecla care conține fibre și pectină (normalizează funcția intestinului, ajută la pierderea în greutate);

kiwi - descompune grăsimile și îmbunătățește metabolismul.

Grapefruit, portocale, mere, pere, varză și usturoi sunt, de asemenea, de ajutor. Combinația corectă, individuală de legume și fructe, precum și sucuri, îl va ajuta pe nutriționist să aleagă cel mai potrivit pentru dvs. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la cele mai sigure shake-uri de curățare, pe baza istoricului medical (alergii, aciditate ridicată, hipertensiune arterială, supraponderalitate).

Contra

Dieta cu suc nu este întotdeauna potrivită nici măcar pentru o persoană perfect sănătoasă, iar pentru cei care au ulcer sau gastrită, tulburări digestive, detoxifierea este cel mai adesea contraindicată. Sucurile conțin o cantitate mare de diverși acizi care corodează membranele mucoase ale stomacului și intestinelor. Multe dintre ele nu trebuie consumate pe stomacul gol (portocală, lămâie, afine).

Detoxifierea include, de asemenea, respingerea parțială sau completă a anumitor alimente. Și și cu asta trebuie să fii atent. La urma urmei, există restricții privind luarea:

sare - duce la tulburări digestive, greață și convulsii;

pâine și carne care conțin carbohidrați, grăsimi - la probleme intestinale și ale pielii.

Izolarea prelungită a cărnii din meniu poate duce la un deficit de fier, vitamina D și B12. În teorie, ele pot fi înlocuite cu alimente vegetale (leguminoase, cereale, legume). Dar o serie de studii confirmă faptul că grăsimile vegetale nu sunt pe deplin absorbite fără grăsimi animale. În fiecare zi, o persoană nu este capabilă să mănânce câte legume vor fi suficiente pentru a ajunge la cantitatea zilnică de astfel de oligoelemente și vitamine. Aceasta este o povară mare pentru sistemul digestiv.

Dacă practicați doar o dietă cu legume și fructe pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru duce la creșterea funcției intestinului și la iritarea constantă a membranelor mucoase, ceea ce reprezintă un risc de a dezvolta boli rectale.

De multe ori detoxifierea implică postul (în medie 1-3 zile) și/sau o dietă alimentară crudă (7-14 zile), care se poate termina prost: dureri de stomac, exacerbarea bolilor cronice, oboseală și letargie.