În timpul sarcinii, există o schimbare treptată a preferințelor gustative. Adesea, faptul că o femeie nu mănâncă în perioada anterioară sarcinii, în timpul fertilității este extrem de dorit și invers. Acest lucru se datorează restructurării constante a corpului și schimbărilor care apar în el.

posibil

Șuncă delicioasă, subțire și parfumată, cu cartofi fierți sau doar o bucată de pâine neagră, nu este un vis? Grăsimea nu este un produs atât de simplu pe cât pare. Vom analiza dacă grăsimea poate fi însărcinată, cum afectează organismul și ce recomandă experții.

Dieta în timpul sarcinii

Una dintre principalele componente ale unei sarcini sănătoase este o nutriție adecvată. În această perioadă, alimentele trebuie să fie cât mai bogate în vitamine și oligoelemente necesare mamei și bebelușului. Mulți cred că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce de două ori mai mult. Aceasta este o concepție greșită care duce la obezitate și la multe boli până la sfârșitul termenului.

Dacă o femeie obișnuită trebuie să obțină între 1.700 și 2.000 kcal, o femeie însărcinată, în același timp, ar trebui să mănânce aproximativ 2.500 kcal pe zi. Aceasta este cantitatea de energie necesară pentru mamă și copil. Unele dintre calorii se îndreaptă către crearea și dezvoltarea placentei, a sacului amniotic, a membranei și a uterului.

Depozitele de grăsime apar în timpul nașterii, acest lucru este normal, dar în limite. Acest lucru se datorează nevoii organismului de a acumula energie suplimentară în timpul alăptării. Începând de la 10 la 12 săptămâni, o femeie ar trebui să se îngrașe treptat, acest proces se încheie după 32 de săptămâni. Majoritatea grăsimii rămân pe talie, coapse și fese. În procesul de hrănire trebuie să vă amintiți că acum mâncați nu numai pentru dvs., ci și pentru bebeluș, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să vă permiteți să fiți de prisos. Acum să trecem la întrebarea principală, este posibil pentru grăsimile gravide.

Proprietăți utile ale grăsimilor

Două tipuri de untură sunt folosite cel mai des în alimente - sărate și afumate. Oricare ar fi, beneficiile grăsimilor pentru femeile însărcinate sunt saturarea organismului cu acizi grași precum acizi palmitici, linoleici și oleici, precum și vitamine A, E, D.

Interesant este că untura poate fi aplicată nu numai în interior, ci și în exterior. Ameliorează arsurile, artrita, degerăturile, eczemele și mastitele. De asemenea, puteți ameliora durerea de dinți, toxinele din organism. Femeile însărcinate pot mânca grăsimi? Sau este mai bine să-l lăsați pentru utilizare în exterior?

Includerea regulată a grăsimilor în dietă vă permite să faceți ficatul mai sănătos. În combinație cu usturoiul, toate proprietățile porcului încep să funcționeze mai mult și mai repede. Pe lângă ficat, grăsimile au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Compoziția produsului include seleniu, care este necesar femeilor însărcinate, femeilor în timpul alăptării și sportivilor. Se poate concluziona că grăsimea pentru femeile însărcinate este doar necesară, dar este chiar așa? Să ne uităm la aspectele negative ale produsului.

Afectarea grăsimilor la femeile gravide

În timpul sarcinii, este extrem de important ca dieta să fie echilibrată și plină de elemente utile.

  • Conținutul caloric al alimentelor nu trebuie să fie ridicat, iar grăsimile sunt unul dintre cele mai calorice alimente cunoscute de om. 100 de grame de alimente conțin 700 kcal, ceea ce reprezintă un număr mare. De aceea este foarte important să vă limitați la astfel de alimente. În caz contrar, va exista o creștere constantă a greutății, ceea ce nu duce la nimic bun. Este permis să mănânce o bucată de slănină în fiecare zi. O astfel de parte va fi benefică pentru viitoarea mamă și copil și nu va face rău.
  • Al doilea dezavantaj, nu mai puțin important, este capacitatea grăsimilor de a crește colesterolul și de a forma astfel plăci. Chiar dacă o femeie își dorește cu adevărat o bucată de grăsime, ar trebui să vă permiteți nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
  • Grăsimea de sare conține o cantitate mare de sare, ceea ce contribuie la reținerea apei în organism și la apariția edemului. În afumată această sare chiar mai mult. În plus, pot apărea substanțe chimice nocive atunci când cumpărați grăsime afumată, mai ales dacă produsul este afumat. După ce ați consumat un astfel de produs, simțiți greutate în stomac și durere, care afectează negativ atât starea viitoarei mame, cât și a copilului.

Untură sărată

Poate grăsimea de sare gravidă? Dacă vorbim despre acest tip de gătit, trebuie să luați în considerare doi factori:

  1. Creșterea conținutului caloric în comparație cu alte tipuri de produse. O sută de grame de grăsime sărată echivalează cu o porție completă de o persoană. Este puțin probabil ca o femeie însărcinată să se limiteze la o bucată de grăsime, astfel încât valoarea consumului de alimente va fi în general depășită semnificativ în comparație cu norma.
  2. Nivel ridicat de săruri. Prepararea unturii se face cu includerea unei cantități mari de sare. Intrarea unor astfel de grăsimi în organism va reține apa și va forma edem, care în timpul sarcinii înrăutățește semnificativ starea generală de sănătate.

Nu este recomandat să consumați grăsimi sărate pentru femeile însărcinate, este mai bine să preferați alimentele nesărate sau ușor sărate. Porția nu trebuie să depășească 30 de grame, astfel încât caloriile în plus să nu „îngreuneze” aportul alimentar.

Slănină afumată

Se pare că, dacă untura sărată are astfel de neajunsuri semnificative, atunci afumarea lor este privată, dar nu este cazul. Procesul de fumat este unul dintre cele mai nocive, deoarece în procesul unei cantități mari de substanțe nocive - agenți cancerigeni.

Slănina afumată achiziționată include arome, coloranți, aditivi și conservanți. Fac greutatea alimentelor și afectează negativ ficatul, rinichii și alte organe digestive. În plus, produsul poate conține aditivi care pot provoca o reacție alergică. Mai ales în detaliu ar trebui să acordați atenție fumatului rece. Afectează formarea izotopilor radioactivi.

Grăsimea afumată poate fi însărcinată? Este mai dăunător decât sărat, astfel încât acest tip de produs este de obicei mai bine să se excludă din dietă în timpul sarcinii și alăptării. Dacă dezavantajele slăninei sărate pot fi neutralizate într-un fel, atunci slănina afumată nu poate fi corectată.

Urmați câteva reguli date de noi mai jos și produsul dvs. preferat nu vă va face rău.

Cum se mănâncă grăsime?

Este posibil să rămâneți gravidă? Am observat proprietățile benefice și dăunătoare ale grăsimilor și, prin urmare, concluzionăm că totul este bun cu măsură.

  • Obezii, atunci când poartă un copil, pot mânca și chiar au nevoie, dar cu măsură. Dacă vrei cu adevărat, atunci nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
  • Este strict interzisă grăsimile prăjite, așa-numitele fisuri. Procesul de coacere eliberează o cantitate imensă de elemente dăunătoare care au un efect negativ asupra femeii însărcinate.
  • Este interzis să consumați slănină cu condimente, condimente, conservanți și arome.
  • Cea mai bună opțiune pentru slănină este fiartă, nu există multă sare și microbi dăunători care pot provoca probleme cu stomacul.
  • Se recomandă spălarea sării pentru a reduce nivelul sării. În general, este de dorit să pregătiți o salată, doar pentru a ști că nu este nimic dăunător în ea și este absolut sigură.

Contraindicații

Există cazuri în care, chiar și cu recomandările de mai sus, nu trebuie consumate grăsimi:

  1. Excesul de greutate, care era înainte de sarcină, și în acest proces fie crește, fie rămâne la același nivel.
  2. Boală de ficat.
  3. Probleme cu inima și vasele de sânge.
  4. Boală de rinichi.

Amintiți-vă că în timpul sarcinii rinichii au o încărcare dublă. Grăsimea are un efect negativ asupra rinichilor, chiar și la o persoană sănătoasă. De aceea, acordați atenție lucrării acestor corpuri.

Problemele vezicii biliare pot fi, de asemenea, contraindicate. Grăsimile animale sunt lente și greu de descompus și, dacă există probleme cu vezica biliară, acestea se vor înrăutăți.

concluzie

Este posibil să mănânci grăsime la o femeie însărcinată? Dacă nu există contraindicații, puteți mânca o bucată de grăsime. Nu trebuie să abuzați de acest produs, trebuie să respectați recomandările de mai sus.

Dacă nu sunteți sigur cum va reacționa corpul dumneavoastră, este mai bine să vă abțineți de la produs în timpul sarcinii și alăptării. Amintiți-vă că acum aveți o dublă responsabilitate și tot ceea ce mâncați are un efect puternic asupra copilului. Fii sănătos și nu permite prea mult!