Este posibil să reduceți grăsimea doar într-o anumită zonă a corpului dumneavoastră? Puteți vedea adesea în sporturi și săli de sport băieți și fete care încearcă să facă o mulțime de exerciții pentru o anumită parte, cum ar fi mușchii abdominali, așteptând să obțină dale frumos sculptate, dar rezultatele nu sunt ceea ce doresc. Și această poveste se repetă în mod constant. Nu este această confirmare că reducerea grăsimii într-o anumită zonă este imposibilă?

posibil

Gândiți-vă, dacă corpul nostru poate îndeplini aceste dorințe ale noastre, înseamnă că putem face un picior gros și celălalt slab. Sună nerealist, nu? Oamenii de știință au petrecut ore întregi căutând răspunsuri la această întrebare. Dar, până acum, nu există dovezi reale că exercițiile locale pentru o parte pot reduce grăsimea din acesta.

Singura opțiune pentru a realiza acest lucru este intervenția chirurgicală (liposucția). Uneori îmi pare rău pentru femeile care se bazează pe miracolul cremelor, gelurilor și pastelor, care în reclame spun că pot reduce grăsimile în zonele dorite ale corpului fără antrenament și ajustarea completă a nutriției.

Adevărul este că organismul reduce acumularea de grăsime în general. Dacă cineva crede că părțile corpului său slăbesc mai repede decât altele, da, acest lucru este posibil doar pentru că este predispoziția sa genetică. Cealaltă opțiune este posibilă, doar corpul tău a acumulat mai multe rezerve în anumite zone și chiar dacă slăbești complet, ți se pare că tocmai slăbesc mai încet, dar de fapt topirea grăsimilor este aceeași peste tot.

Chiar dacă faceți sute de repetări ale unui exercițiu, singurul lucru pe care îl puteți realiza este să vă suprasolicitați mușchii. Grăsimea va scădea doar atunci când corpul tău începe să ardă mai multe calorii decât ingerează. Acesta este așa-numitul „deficit de calorii”, care poate apărea fie prin reducerea cantității de alimente consumate, care este stresantă pentru organism, fie prin consumul acelorași cantități de alimente, dar vă crește activitatea.

Cel mai bine este să obțineți media aurie a ambelor opțiuni - o ușoară reducere a caloriilor, eliminând din meniu alimentele grase și dulciurile și să începeți antrenamentul fără supraîncărcare.