Există o mulțime de diete care promit să slăbească mult într-un timp scurt. Acest lucru, desigur, este posibil, dar poate fi destul de periculos pentru sănătate. Dieta ar trebui să fie echilibrată și combinată cu exercițiile fizice.
Dacă o dietă promite că odată cu aceasta vom pierde mult în greutate într-un timp negativ și fără efort, trebuie să avem în vedere ceva foarte important - este vorba despre irosirea fluidelor, nu topirea grăsimilor. Fluidele vor fi restaurate în ziua în care oprim dieta, deoarece organismul va dori să le obțină. Același lucru este valabil și pentru carbohidrați, care sunt excluși din majoritatea dietelor rapide pentru pierderea în greutate.
Aceste diete sunt de obicei periculoase pentru sănătate. Acestea sunt de obicei diete cu proteine, diete cu conținut scăzut de calorii și mono, pe care nu ar trebui să le urmăm mai mult de câteva zile. Există și așa-numitul purificatoare, care se bazează pe consumul de produse care curăță tractul digestiv. Dar ele nu ne oferă substanțe valoroase pentru organism.
Și mai periculoase sunt dietele de foame, potrivit cărora nu ar trebui să mâncăm câteva zile. Sunt acceptate doar băuturile care purifică corpul și ne satură. Dar nu completează vitaminele și mineralele, care pot provoca o deficiență în organism.
Pentru a slăbi sănătos, trebuie să luăm o dietă echilibrată, deși ne va lua mai mult. De asemenea, pierderea rapidă în greutate este asociată cu exercițiile fizice pentru arderea grăsimilor.
Exercițiul este foarte important pentru pierderea în greutate, deoarece prin el ardem excesul de energie.
În ceea ce privește nutriția, ar trebui să limităm aportul de grăsimi și carbohidrați, dar să nu le excludem complet. Acestea sunt vitale pentru funcțiile corpului nostru. Trebuie să menținem un echilibru între aportul de calorii și consumul de calorii, care se întâmplă în principal prin exerciții fizice. Dacă vom reuși să o realizăm, vom pierde în greutate fără probleme și nu vom recâștiga greutatea pierdută.
Nu aveți încredere orbește în promisiunile de slăbire rapidă și ușoară. Amintiți-vă că nu puteți reuși dacă nu depuneți un efort.
- Pierderea rapidă în greutate pentru Crăciun - Este posibil și cum
- Dieta cu sirop de arțar pentru slăbire rapidă - Pentru femei
- Vânzările de boom de pastile de slăbit rapid
- Vitaslim pentru slăbire rapidă și eficientă de la farmaciile Afia
- Dieta cardiologului pentru pierderea rapidă în greutate topește kilogramele fără a împovăra inima