Desislava Naidenova-Vicheva 01.07.2019

nicole

Într-o serie de articole vă vom prezenta obiceiurile alimentare și de fitness ale a opt femei celebre din Hollywood și multe altele. Comentariile instructorului profesionist Martin Gadzhev sunt un praf de sare, ceea ce va face liniile și mai delicioase și mai utile.

„Nu sunt o persoană care crede în negarea completă”.

Nicole respectă regula 80:20. Aceasta înseamnă că 80% din timp în timpul zilei se străduiește să mănânce sănătos, iar restul de 20% se păstrează pentru lucrurile „interzise” (da, iar gunoiul nu este străin de stele).

Micul dejun include „tone de ouă”, după cum spune ea. Dieta ei este bogată în proteine. Unul dintre lucrurile ei preferate este fructele de mare.

Tatăl Nicolei este maratonist, de aceea alergarea este în sângele ei. Și când se întâmplă pe ocean, suntem gata să ne alăturăm. Vedeta iubește înotul. Antrenamentele ei obișnuite, care sunt de 3-5 ori pe săptămână, includ 20 de minute de încălzire (mers lent sau alergare ușoară), apoi tracțiuni, lunges, așezări, flotări, scândură.

Ce crede Martin? Îmi este greu să înțeleg acest lucru cu împărțirea procentuală pentru a determina cât de sănătoasă a fost ziua ta. Fie că trăiești o viață sănătoasă, fie că citești și cauți ecuații matematice pentru a intra în certuri cu toți ceilalți. Programul de antrenament al lui Nicole Kidman exclude greutățile, ceea ce înseamnă că preferă antrenamentul cu greutatea corporală, iar acestea sunt în prezent extrem de populare. Sunt disponibile cu o rată de accidentare scăzută, nu aveți nevoie de echipament pentru ei și le puteți practica oriunde, chiar și într-o cameră de hotel, atunci când sunteți într-o călătorie de afaceri, de exemplu. Practic și convenabil.