Buna ziua!
De la 10 zile pentru a întoarce pedalele, pe o dietă „separată”, luați L-carnitină și nu există rezultate gram?!
Nu știu ce vrei să spui prin dieta ta separată, dar trebuie să fii foarte atent cu dieta ta. NVD este cea mai bună soluție, dar, așa cum a spus Magie Noire într-o zi pe săptămână, nu trebuie să pierdeți grăsime etc. M-am antrenat pentru ameliorare de 2 săptămâni (scap de grăsime) și de luni am luat L-carnitină. Are efect! Dacă vrei să mă crezi, dar în aceste 3 zile am slăbit 3 kg! Cu toate acestea, DIU-ul meu este destul de strict (când sunt la școală, nu există o alegere de mâncare adecvată pentru DIU și aproape că nu mănânc)
Aveți grijă cu carbohidrații, înghițiți cât mai puțin posibil. Iată un exemplu de program pentru o săptămână:
Ziua 1: DIU 100%
Ziua 2: 80% DIU
Ziua 3: 60% DIU
Ziua 4: 120% NVD

este

apoi rotiți din nou. Desigur, ar trebui să aveți cel puțin o zi liberă deoarece secretul antrenamentului pentru pierderea grăsimilor este: dieta; Sport; Odihnă;

Cu privire la problema Bustului.
Nu mă pot abține aici, dar sunt destul de curioasă. Ce rost are să-ți reduc bustul, fată ? Fii mândru de el!:)

Dacă mă vreți, dar pentru aceste 3 zile am slăbit 3 kg !

Draga mea. Numai cu această poveste te compromite complet. Pentru a pierde 1 kg pe zi, trebuie să aveți o cheltuială de energie de 9000 de calorii. Asta cu condiția să fiți pe apă minerală toată ziua. Dacă nu știți, minerii, care sapă toată ziua ca nebuni, ard aproximativ 4000-4500 de calorii pe zi.

În concluzie, ele sunt mai ușoare cu entuziasm. Și cumpărați o scară mai bună.

Cealaltă opțiune este să-l acuzi pe băiat de minciună.


Ei bine, da. Nu știu dacă ar trebui să folosesc exact cuvântul minciună, am scris entuziasm mai sus. Dar cu siguranță băiatul nu este prea mult în clasă.

După părerea mea, un deficit de 2000 de calorii este mult. Dacă nu vă amintiți să slăbiți cu 2 săptămâni înainte de a merge la mare. Dar chiar depinde de obiective. Dacă trebuie să slăbești mult cu 1000 de calorii nu vei ajunge nicăieri.

Dar, după părerea mea, nicio persoană nu ar trebui să alerge într-o asemenea măsură încât să aibă peste 5-6 kg supraponderal.

Voiam să spun exact același lucru, dar îmi era prea lene să scriu în detaliu.

În alte câteva locuri am scris despre ceea ce se întâmplă cu foamea fanatică - mergând la viteza cea mai mică și ucid metabolismul.