sigur

Dieta keto a devenit extrem de populară recent. A ajutat mulți oameni să slăbească semnificativ, așa că multe mame care au născut recent sunt tentate să o încerce. Dar există o întrebare foarte importantă pe care toate tinerele mame care au decis să încerce dieta ceto ar trebui să și le pună.

Jenna Jamieson, o fostă vedetă de film pentru adulți, crede că este în siguranță. Ea a anunțat că urmează dieta ceto și își alăptează fiica în același timp.

Ea spune că, judecând după experiența ei cu alăptarea și dieta keto, nu există nicio problemă de a combina cele două. Vedeta spune că nu a observat o schimbare în calitatea și cantitatea laptelui matern, precum și în reacțiile bebelușului ei.

Cu toții trăim cu gândul că trebuie să consumăm mulți carbohidrați pentru a avea mult lapte. Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Mamele care alăptează ar trebui să mănânce suficientă carne, pește, legume și fructe.

Jenna îi sfătuiește pe mamele care au decis să încerce dieta ceto să facă schimbarea încet și lin, pentru că altfel își vor stresa corpul. Trebuie să opriți carbohidrații încet pentru a vă controla și laptele matern.

Ei bine, este sigur să urmați dieta keto în timp ce alăptați?

Femeile sunt de obicei sceptice cu privire la faptul că urmează orice dietă în timpul alăptării.

Pentru a avea lapte matern de calitate și va fi suficient pentru bebelușul dvs., trebuie să luați 2.500 de calorii pe zi. Este bine să mănânci pește și fructe de mare de 2-3 ori pe săptămână, dar este important să eviți peștele bogat în mercur. Cealaltă condiție este să bei multă apă și să iei vitamine.

În ceea ce privește dieta ceto, cercetările privind combinația dintre dieta ceto și alăptarea sunt foarte mici și aprofundate. În funcție de cine întrebați, răspunsul va fi probabil diferit.

Una dintre afirmații este că laptele matern este bogat în grăsimi - 11 grame pe cană, ceea ce înseamnă că bebelușii sunt adaptați la acest lucru. Având în vedere acest lucru, o mamă care urmează o dietă ceto probabil va putea să-și hrănească copilul în mod corespunzător.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să urmezi o dietă ceto în timpul alăptării, dar nu ți-ar face rău.

Dacă alăptați, fiți foarte atenți și încercați să obțineți nutrienții necesari pentru bebelușul dumneavoastră. Cel mai bine este să consultați un specialist.