Paolo Mazziti dezvăluie ce face pentru a rămâne în formă

timpul

Nicole Scherzinger are 42 de ani, dar are un corp de 30 de ani pe care orice femeie l-ar invidia. Urcând pe scenă - alături de colegii ei de la Pussycat Dolls sau în calitate de juri sub forma „Cântărețului mascat”, ea are întotdeauna un aspect perfect. În spatele lui, însă, se află eforturile multor stilisti, make-up artiști și coafori. Cu toate acestea, nu se poate nega că antrenamentele sale zilnice cu Tom Evans au, de asemenea, meritul de a o face să pară mai tânără și să aibă o burtă mai fermă.

Celebra cântăreață, care a sărbătorit recent un an de dragoste fericită, inspiră multe femei din întreaga lume cu postările sale pe rețelele de socializare, în care arată cum joacă sport. Mii încearcă să-și facă exercițiile pentru a slăbi și a-și strânge corpul, dar, potrivit antrenorului ei personal, toată lumea este diferită și nu se poate aștepta ca ceea ce funcționează pentru Nicole să fie eficient pentru el.

Potrivit instructorului Paolo Mazziti, cu care se antrenează Scherzinger și alte vedete, fiecare dintre noi trebuie să găsească exercițiile și dieta care sunt potrivite abilităților și structurii sale fizice.

„Ea s-a antrenat toată viața. Are un anumit tip de corp. Aș spune - fii sănătos. Nu încercați să vă comparați cu nimeni altcineva. Cea mai bună formă pentru tine poate fi extrem de diferită pentru Nicole ", a comentat el.

Mazziti explică, de asemenea, că regimul Nicole Scherzinger se schimbă constant și, de-a lungul timpului, și-a stabilit diferite obiective și provocări.

„Este extrem de atletică. El dorește ca antrenamentul să fie o provocare - nu doar fizic, ci și mental ”, spune instructorul cântăreței, căruia nu îi place să facă multe repetări, dar preferă să încerce lucruri noi pentru a se menține în formă.

Nicole Scherzinger glumește pentru sine: nu mai am 18 ani

Este timpul pentru o saună: Nicole Scherzinger încălzește din nou rețelele sociale

Sport acasă: antrenamentul de 10 minute al lui Nicole Scherzinger

Paolo Mazziti împărtășește o serie de videoclipuri cu care dezvăluie antrenamentul zilnic al fostei iubite a lui Grigor Dimitrov, care l-a uitat deja și transpira din greu în sala de sport împreună cu noua ei dragoste. Și eforturile lor comune dau roade.

Formarea HIIT este un pilon cheie al programului Scherzinger. De intensitate scurtă, dar mare, sunt suficiente pentru ca ziua să se miște și să ardă câteva calorii. De exemplu, Nicole aleargă timp de 5 până la 10 minute doar pentru a se încălzi. Apoi continuă cu exerciții pe covor, cum ar fi scânduri și altele.

Squats cu frânghie sau gantere poate fi următorul lucru în antrenamentul obositor al cântăreței, pe care îl face fără niciun efort. Uneori o poate face 12 repetări din fiecare. Apoi poate face alte exerciții cu greutăți sau cu plombe.

Instructorul este convins că cu fiecare antrenament care trece, complexitatea antrenamentului ar trebui să crească, întrucât pauzele dintre mișcare și băut multă apă sunt foarte importante.

Sfătuiește Mazziti începătorii nu trebuie să se grăbească cu prea multe greutăți, ci să înceapă cu exerciții de intensitate mai mică, crescând treptat.

Frumusețe în timpul izolării: Nicole Scherzinger cu măști de casă

Nicole Scherzinger și Tom Evans - dragoste în timpul carantinei

Secretele lui Nicole Scherzinger pentru pielea netedă

Antrenorul Nicole Scherzinger dezvăluie că cu plăcere a pregătit un program pentru Tom Evans - iubitul cântăreței. Însă, când cei doi au vrut să se antreneze împreună, i s-a părut dificil, deoarece fiecare avea obiective și nevoi diferite. In timp ce Jucătorul și muzicianul de rugby în vârstă de 35 de ani vrea să câștige mai multă masă musculară și să ridice greutăți, iubita sa având o rutină complet diferită în sala de gimnastică.

Când vine vorba de mâncare, lucrurile sunt și ele diferite. Și vorbind despre nutriție, Mazziti subliniază că o dietă cu produse mai sănătoase este preferabilă unei diete extrem de restrictive.

Omletă sau fulgi de ovăz dimineața, urmată de salată de somon la prânz. Aceasta este adesea urmată de Scherzinger, care mănâncă într-o parte a zilei. Apoi, ea ar trebui să se concentreze pe mai multe proteine, cum ar fi puiul, peștele și legumele și altele.

Din când în când organismul are nevoie de alimente dăunătoare, cum ar fi pizza și înghețata, dar apoi sportivul trebuie să revină la dieta sa. „Nu vreau ca clienții mei să se simtă extrem de limitați în viața lor. Vreau doar să li se întâmple acest lucru ca pe un mod de viață pe care să îl menținem "., explică instructorul.