11/08/2017 16:15:00;

utilă

În cazul combinațiilor incorecte, vitaminele stocate în acesta pot fi chiar dăunătoare, amintite de site-ul elle.bg

Știm cu toții proprietățile utile și vindecătoare ale mierii, proprietățile sale antiseptice și antibacteriene. Dar nu mulți oameni știu cum să consume în mod corespunzător miere. Cu combinații greșite, vitaminele stocate în acesta pot fi chiar dăunătoare. Vedeți cum să rămâneți sănătos cu ajutorul mierii.

Regula 1: Norma

Doza zilnică de miere nu trebuie să depășească 1-2 linguri. Aceasta este cantitatea care dă energie corpului și vitalitate pentru întreaga zi. Această doză oferă vitaminele și nutrienții necesari.

Dacă depășiți această normă, puteți crește cu ușurință în greutate, deoarece compoziția mierii include nu numai fructoză, ci și aproximativ 40% glucoză.

Regula 2: La ce oră a zilei

Mulți medici recomandă să ia miere dimineața. Motivul este că conține o mulțime de carbohidrați care furnizează energie pentru întreaga zi, iar până seara veți putea arde caloriile pe care le luați cu miere. Puteți mânca o cantitate mică de miere pe stomacul gol înainte de un pahar de apă caldă dimineața.

Mierea este un remediu excelent pentru răceli. Laptele cald cu o lingură de miere înainte de culcare este un remediu minunat pentru durerile în gât - relaxează întregul corp, se încălzește și predispune la un somn bun.

Regula 3: Temperatura

Mierea nu tolerează temperaturile ridicate - nu trebuie să încercați să o topiți la mai mult de 40 de grade Celsius. Mai ales dacă doriți să o adăugați la un tort sau la un alt fel de mâncare. Motivul pentru aceasta este că în aceste condiții mierea își pierde proprietățile utile și vitaminele.

Când vine vorba de ceai, atunci trebuie să te înarmezi cu răbdare. Ceaiul ar trebui să se răcească la 40 de grade și abia apoi să-i adauge miere. Și fără acest ceai fierbinte nu putem bea. Dacă adăugați miere în ceaiul fierbinte, acesta nu numai că poate pierde vitamine, ci poate fi și dăunător organismului.

Regula 4: Regularitate

Pentru a vă spori imunitatea, condiția este să luați 1-2 linguri de miere în fiecare zi. Acest lucru accelerează procesul de vindecare și face corpul rezistent la răceli și alte daune cauzate de schimbările climatice.

În miere, spre deosebire de fructe, care sunt și bune de consumat iarna, vitaminele se păstrează pentru o perioadă mai lungă de timp.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.