Cu două sau trei zile înainte de vacanță, faceți o zi de descărcare. Accentuați salatele, legumele, sucurile de fructe, alimentele cu conținut scăzut de calorii.

descărcare

Micul dejun pe 31 decembrie este obligatoriu. Este important să pregătiți stomacul pentru munca grea care urmează. Medicii au calculat că o persoană supraalimentează în primele 30 de minute!

Cel mai bine este să începeți ziua cu niște terci - fulgi de ovăz sau hrișcă, de exemplu. Curcanul sau puiul fiert sunt, de asemenea, o alegere ideală. Până la începutul marii sărbători, mâncați ceva mic la fiecare 4 ore.

Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, cel mai bine este să evitați șampania tradițională pe stomacul gol pentru a nu provoca un atac de gastrită sau ulcere.

Câteva înghițituri de apă înainte de cină, o salată condimentată cu ulei de măsline vă poate salva literalmente viața.

Mănâncă încet, în mușcături mici. În primul rând, umpleți farfuria cu salată și garniți. Accentuează proteinele.

Alternează mâncarea grea cu bricheta. Și amintiți-vă, carnea trebuie consumată în compania legumelor, nu a cartofilor. Și mișcă-te mai mult. Dansul este obligatoriu din punct de vedere al sănătății.

Dacă nu intenționați să vă beți repede, înainte de a începe să beți, asigurați-vă că mâncați o salată condimentată cu ulei de măsline sau un sandviș cu unt. O ceașcă de ceai sau cafea este, de asemenea, o opțiune bună.

Cartofii, pâinea și varza pot neutraliza oarecum efectele alcoolului și te pot ajuta să rămâi mai mult pe picioare.

Dacă totuși te simți intoxicat de cupe sau emoții puternice, ieși în aer proaspăt timp de 10-15 minute.

Cea mai bună rețetă pentru mahmureală este: 4 supe. l. măceșe, 1 lingură. gura diavolului și 3 linguri. Miere.

Pentru a ușura stomacul înainte de cină și cu puțin timp înainte de culcare, luați enzime - preparate enzimatice. Vor ajuta organismul să facă față excesului de alimente și băuturi.