De câte ori ați început o dietă și ați renunțat înainte de a obține rezultatele dorite?

strategii

Data viitoare când începeți o dietă și doriți să vă asigurați că reușiți, încercați aceste 5 strategii de slăbire:

1. Acceptă suferința. Dacă nu ar exista un nivel de suferință fizică și emoțională, toată lumea ar putea slăbi. Dacă doriți să obțineți rezultate bune, trebuie să fiți pregătiți că va trebui să îndurați un anumit disconfort.

2. Nu mai căuta scuze. Nu căutați scuze că nu aveți corpul dorit. Este de obicei o combinație de lipsă de pregătire, exerciții fizice, alegeri alimentare slabe, foamea emoțională și alte reacții comportamentale.

3. Motivați-vă. Dieta este o bătălie a voinței. Te lupți împotriva ta. Sinele tău vechi, care vrea să păstreze vechile obiceiuri alimentare împotriva noului eu, care vrea să trăiască mai sănătos. Gândiți-vă care dintre cele două doriți să câștigați și faceți tot posibilul pentru a o realiza.

4. Fii autosuficient. Mulți oameni uită că sunt responsabili pentru propria lor viață, decizii și consecințe. Se bazează pe altcineva pentru a face față problemei lor. Prin urmare, învață să fii autosuficient. Aceasta este o strategie de creștere emoțională. În loc să vă plângeți că sunteți supraponderali, faceți tot posibilul pentru a rezolva problema. Fii responsabil pentru corpul și sănătatea ta.

5. Nu mai repeta că dietele nu funcționează. Cea mai mare concepție greșită este că dietele nu funcționează. Chiar și mulți medici susțin această teză. Dietele funcționează, singurul lucru important este să le aplici corect. Desigur, trebuie să alegeți dieta potrivită pentru dvs. - în funcție de vârstă, sex, activitate fizică etc.

5 strategii pentru o dietă de succes adăugat de Nadia Koleva pe 27.10.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →