Cât de des consumați proteine? Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți implicați în construirea și repararea mușchilor, organelor, celulelor și țesuturilor.
Cu toate acestea, există un prag pentru consumul de alimente proteice, deoarece consumul ridicat al acestora poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre, cum ar fi apariția oboselii, respirația urât mirositoare.
Pentru alte reacții adverse, consultați următoarele rânduri.
Apariția constipației
Dacă respectați o dietă bogată în alimente proteice, limitând consumul de carbohidrați, legume proaspete, fructe, cu siguranță aportul de fibre este limitat. Acest lucru va crea treptat probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și constipație.
Poți să te îngrași
Iubita ta urmează o dietă bogată în alimente proteice și ți-a spus că are un efect uimitor. Decizi să încerci regimul, dar în loc să slăbești, se pare că au crescut. Potrivit unor experți, o dietă bogată în proteine poate fi o cauză a creșterii în greutate.
Sănătatea rinichilor este expusă riscului
Potrivit Harvard Health Publishing, consumul prea multor proteine este asociat cu pietre la rinichi și leziuni ale organelor. Când dieta include mai mult proteine, rinichii lucrează în plus pentru a procesa excesul de azot conținut în aminoacizii proteinei.
- Oamenii de știință din Tomsk sfătuiesc să mănânce viermi pentru mai multe proteine
- Proteine din soia Pulsin 250g Proteine Pulsin, Marea Britanie
- Topiți celulita cu proteine
- Fitness - nutriție, proteine, suplimente etc.
- Vom mânca fără să ne îngrășăm - oamenii de știință au descoperit ce proteine sunt responsabile de metabolism