Europa este

În fiecare an, persoanele supraponderale câștigă din ce în ce mai mult. Motivul pentru aceasta este adesea lipsa de exercițiu și o alimentație deficitară. Omul modern nu trebuie să se miște mult: serviciile sale includ electrocasnice, vehicule și un lift. Acest lucru reduce activitatea fizică a unei persoane sănătoase la fiecare 10 ani. Și nu toată lumea poate merge la sală din cauza muncii sau a lipsei de fonduri.

În ceea ce privește produsele alimentare, publicitatea formează în mod deliberat o dietă greșită în fața consumatorilor, iar aspirația este foarte gustoasă. Ei bine, cu ei, totul este clar: trebuie să vândă oamenilor cât mai mult iaurt sau bomboane de ciocolată pentru a obține profit. Deci viața sub motto-ul „Nu negi plăcerea!” Provoacă o persoană diferite stadii ale obezității.

Obezitatea este o afecțiune dureroasă în care greutatea corporală depășește norma. Acesta este motivul pentru multe „răni” neplăcute, cum ar fi pancreatita sau diabetul, ca să nu mai vorbim de problemele cu presiunea și articulațiile. Boala cardiovasculară afectează, de asemenea, persoanele obeze, mai degrabă decât persoanele slabe.

Câte grade de obezitate există?

De obicei, gândiți-vă la 3 sau 4 grade. Etapele (sau gradele) obezității sunt determinate de indicele de masă corporală. Pentru a afla dacă aveți oricare dintre ele, trebuie să vă cunoașteți greutatea ideală.

Greutatea normală este calculată cel mai ușor prin formula lui Brock: creștere minus 100 și minus încă 10 sau 15%.

Calculul gradului de obezitate este foarte simplu. Dacă greutatea ta adevărată depășește normalul cu 10-30%, acesta este primul grad.

Dacă diferența este de până la 50% - al doilea; de la 50 la 100% - al treilea. Și, în cele din urmă, al patrulea grad - când greutatea normală este depășită de două ori sau mai mult.

Cu toate acestea, există unele diferențe între câte grade de obezitate există. Uneori, doar trei sunt izolate, combinând primele două cazuri la un nivel.

În orice caz, dacă problema se mută în mod constant la a treia sau a patra etapă, ar trebui să întreprindeți imediat orice acțiune fără a aștepta complicații. Dacă obezitatea este cauzată de hipodinamică și malnutriție, este necesar să revii la normal: să te miști mai mult și să mănânci bine. Cel mai bine este să excludeți carbohidrații „rapizi” (zahăr, pâine albă, cofetărie, sifon, suc de fructe) și excesul de grăsime. Pentru a mânca, este necesar să faceți parțial: de 5-6 ori pe zi. În acest fel, va fi posibil să reduceți greutatea corporală și să nu terminați corpul înainte de deznodământul trist.