sănătoase

De fapt, nimic nu mă face să mănânc „mâncare sănătoasă”, să nu mă bucur de mâncarea pe care o iubesc pe toată lumea pentru a slăbi. Doar ca să mă îngraș, ceea ce s-ar fi întâmplat oricum, chiar dacă aș fi mâncat mâncarea delicioasă pe care de fapt aș vrea să o mănânc.

Unul dintre cele mai insidioase moduri în care ne dorim obiectivele noastre de fitness și ne îngrășăm este că facem alegeri greșite în dietele noastre - pentru că suntem înșelați de alimente care se prefac că sunt ceva ce nu sunt.

Cei mai răi infractori de aici sunt alimentele care pretind că sunt „sănătoase” pentru dvs. dar de fapt sunt orice altceva decât.

Aceste alimente „false sănătoase” pot fi considerate bune pentru dvs. de majoritatea populației - dar acest lucru nu este adevărat.

Așadar, rețineți acest lucru, evitați aceste 10 alimente false „sănătoase” dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea:

1. Orice aliment procesat despre care se pretinde că este „fără grăsimi” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”

Știți de ce toate companiile alimentare au început să elimine grăsimea din alimentele lor?

Acest lucru se datorează faptului că a existat o reacție uriașă și a protestat împotriva alimentelor grase și a grăsimilor saturate - iar companiile de produse alimentare au sărit în căutare de bani pentru a face bani.

Cu toate acestea, acum că „dovezile” conform cărora grăsimile sunt rele pentru dvs. au fost demontate, oamenii continuă să mănânce aceste alimente fără grăsimi.

De ce sunt atât de rele pentru tine?

Ei bine, atunci când elimini grăsimea din alimente, de cele mai multe ori o faci să aibă un gust foarte rău. Deci, ce fac companiile alimentare pentru a le face din nou delicioase?

Se adaugă o grămadă întreagă de produse chimice și zahăr. Stai departe de alimentele „fără grăsimi” care se prefac sănătoase.

Încercați aceste 15 rețete delicioase de aragaz lent care au mai puțin de 375 de calorii fiecare.

2. „Fitosteroli”, care scad colesterolul

Există compuși în natură numiți fitosteroli care acționează ca versiuni vegetale ale colesterolului și există mai multe studii care arată că acești fitosteroli pot reduce nivelul colesterolului la om.

De atunci, însă, cercetările au arătat că fitosterolii afectează sistemul cardiovascular al unei persoane și chiar pot crește șansele bolilor de inimă. Dar asta nu împiedică companiile să lanseze fitosteroli în produse și să le numească „inimă”.

Nu consumați produse cu fitosteroli adăugați artificial și păstrați-vă inima sănătoasă.

3. Alimente „sănătoase” vegane

Mulți mai mulți oameni devin vegani și trăiesc un stil de viață vegan în fiecare zi, atât pentru mediu, cât și din motive etice.

Cu toate acestea, unul dintre motivele pentru care nu este valid să începeți o dietă vegană este pentru că doriți să fiți mai sănătos.

Când vedeți produse „vegan friendly” pe raft, cum ar fi hot dog-urile vegane sau slănina vegană, ceea ce obțineți cu adevărat sunt mâncăruri foarte procesate pline de ingrediente artificiale. Sunt rele pentru tine, rămâi la alimente naturale adevărate.

Iată 5 moduri de a mânca brânză și de a slăbi!

4. Băuturi sportive

Da! Au electroliți și vă alimentează corpul trebuie să continue să concureze în sport și să-și mențină energia!

Cu excepția faptului că pentru o persoană normală nu aveți nevoie de electroliți suplimentari (cunoscuți și sub numele de sare) în dieta dvs., iar „combustibilul” din băuturile sportive este într-adevăr doar zahăr lichid.

Da, este important să rămâi hidratat - dar cel mai bun mod de a face acest lucru este să bei doar apă! Nu beți băuturi sportive „sănătoase” ambalate cu zahăr.

5. Bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați

Le-am văzut cu toții în supermarket. Bomboane mari care se ascund ca „bare de mâncare” sau „bare de putere” care nu vă promit carbohidrați! Fara zahar! Proteina tonică!

Problema este că nimic în această lume nu este gratuit și, dacă un baton de ciocolată cu unt de arahide nu îți promite carbohidrați sau zahăr, poți paria pe brioșele tale că există și alte lucruri care îți sunt îngrozitoare.

Aceste „bare de mâncare” nu prea au mâncare adevărată în ele! Numai substanțele chimice și parfumurile artificiale și prostii proaste vă rănesc corpul. Lasă-le pentru tine.

6. Suc de fructe

Sucul de fructe este baaad pentru tine!

Este șocant faptul că ceva numit „fruct” și „suc” poate fi atât de rău pentru corpul tău, dar este adevărat!

În primul rând, chiar și în cele mai sănătoase, mai „naturale” sucuri de fructe, acestea sunt încă pur și simplu ambalate cu zahăr lichid. În general, beți numai zahăr lichid cu gust de fructe.

Și acesta nu este chiar numărul de sucuri de fructe care nu conțin nici măcar fructe, bazându-se pe „arome naturale și artificiale” pentru a face ca apa din zahăr colorat să aibă un gust „sănătos”.

Nu beți suc de fructe. Stai departe de el.

Aceste 7 alimente vor arde calorii ca o nebunie!

7. Nectar de octavă

Nu este de mirare că atât de mulți oameni vor să elimine sau să reducă strict aportul de zahăr din dietele lor - zahărul este rău pentru tine!

Dar când vine vorba de tăierea zahărului, oamenii dau peste „alternative de zahăr” și cred că sunt sănătoși - atunci când nu sunt.

Luați nectarul de agave, de exemplu. Folosit pe un ton de „alimente sănătoase” ca alternativă sănătoasă la zahăr, dar știți ce este cu adevărat?

De fapt, este mai rău decât zahărul.

Are o tonă de fructoză care îți dă drumul cu adevărat metabolismului dacă mănânci mult din el. Câtă fructoză? Ei bine, zahărul are 50% fructoză, iar nectarul de octavă are 70% -90% fructoză! Nu este „natural” și cu siguranță este nesănătos.

8. Cereale foarte procesate

Bine, deci este evident că cerealele super dulci care au formă de fursecuri, gogoși sau alte deserturi bogate în zahăr sunt rele pentru tine. Stai departe de acestea.

Cu mult mai rău sunt boabele care pretind că sunt sănătoase, cu afirmații precum „conținut scăzut de grăsimi” sau „cereale integrale” peste tot, care nu conțin de fapt decât ingrediente artificiale, cu o tonă de zahăr și boabe procesate.

Dacă încercarea de cereale este foarte greu să te convinge că este sănătos, atunci probabil că nu. Și probabil că trebuie să stai departe de asta.

9. Uleiuri vegetale

Veți vedea un mare impuls în mass-media și reviste pentru uleiurile vegetale precum uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și uleiul de rapiță, pe motiv că scad colesterolul din sânge.

Cu toate acestea, în timp ce colesterolul crescut din sânge crește riscul de atac de cord, nu este o boală sau simptom care necesită tratament.

Și, de fapt, reducând ușor riscul de infarct pe termen scurt cu aceste uleiuri vegetale, vă puneți un risc mai mare pentru alte boli mai devastatoare, inclusiv boli de inimă și cancer.

Respectați grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, untul și uleiul de cocos și păstrați uleiurile vegetale procesate din coș.

10. Orice sos de salată de la un mare producător

Deci vrei să mănânci mai multă salată. Asta e super! Salata este cu adevărat sănătoasă pentru tine.

De fapt, indiferent de legumele pe care le consumați, probabil că vă va fi de folos. Pur și simplu nu vei gusta mult.

Problema este când ucizi aceste legume sănătoase cu tone de salate grase, grase, învelite cu substanțe chimice, care anulează complet beneficiile pentru sănătate ale consumului de legume și te lasă în urmă decât atunci când ai început.

Aceste sosuri pentru salate sunt pline de zahăr, grăsimi trans, substanțe chimice și uleiuri vegetale și se încheie, afectându-vă sănătatea mai mult decât ar ajuta o salată. Stai departe de ei.

Acestea sunt cele mai proaste alimente sănătoase, care sunt de fapt junk food

  1. Orice aliment procesat care se pretinde a fi „fără grăsimi” sau „cu conținut scăzut de grăsimi”
  2. „Fitosteroli” care scad colesterolul
  3. Alimente vegane „sănătoase”
  4. Băuturi sportive
  5. Bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați
  6. Suc de fructe
  7. Suc de agave
  8. Cereale foarte procesate pentru micul dejun
  9. Uleiuri vegetale
  10. Orice sos de salată de la un mare producător

Dacă ți-a plăcut acest articol, verifică aceste alte postări obligatorii:

25 de alimente congelate pe care nu trebuie să le consumați niciodată

10 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le consumi niciodată