slăbit kilograme
Japonezul Mickey Riosuke a împărtășit cel mai senzațional faptul că a slăbit 12 kilograme într-o lună și jumătate, din cauza unei diete numită „respirație lungă”. Fostul actor în vârstă de 55 de ani spune că întreaga schemă de slăbire durează 2 minute pe zi și că ar trebui să ne concentrăm asupra inhalării și expirației lungi și lungi. El însuși a inventat această dietă destul de accidental în timpul exercițiilor sale de respirație pentru dureri de spate. Astfel, el a creat dieta, al cărei nume este „respirație lungă”, pentru a cărei implementare este necesar să se ia o anumită poziție și abia apoi să se repete inhalarea și expirația de mai multe ori. Durata inhalării este de trei secunde, iar a expirației - aproximativ șapte.

Potrivit Riosuke, persoanele care urmează această dietă se vor bucura de rezultate rapide. Puteți aplica exercițiile în două moduri diferite.

Într-una dintre ele strângeți fundul și aduceți piciorul stâng în fața dreptului. Greutatea cade pe piciorul de dans. Așa că inspirați încet - timp de aproximativ trei secunde, ridicând mâinile sus deasupra capului. După toate aceste lucruri, expiră, strângând mușchii întregului corp timp de șapte secunde.

Altfel trebuie să te ridici, strângând din nou fundul și punându-ți o mână pe stomac.

Această dietă are un efect foarte bun asupra forței musculare și crește metabolismul. Pentru a pierde în greutate trebuie să faceți mișcare mai des și de mai multe ori pe zi.

Vedeți exercițiile de respirație ale lui Norbekov! VEZI VIDEO: