Sunteți expus riscului de sindrom metabolic?

împotriva

Pe 23 aprilie 2018 (luni) la Academia Medicală Militară a început campania „Împreună împotriva sindromului metabolic”. Examinările vor fi efectuate de specialiști de la Clinica de endocrinologie și boli metabolice între orele 09.30-12.30, în biroul № 220, situat la etajul al doilea al policlinicii MMA.

În acest scop este necesar să faceți o programare preliminară la tel.: 02/92 25 305.

Consultarea nu necesită o trimitere de la medicul de familie.

Sindromul metabolic este un grup de factori de risc, incluzând obezitatea centrală, creșterea glicemiei peste 6,1 mmol/l sau diabetul zaharat, insuficiența profilului adipos, tensiunea arterială crescută peste 130/85 mmHg.

Acest tip de obezitate este asociat cu dezvoltarea rezistenței la insulină și a sindromului metabolic și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea hipertensiunii, a tulburărilor de metabolism al grăsimilor și este un factor de risc independent pentru bolile cardiovasculare.

Obezitatea centrală este ușor de detectat prin măsurarea circumferinței taliei: ≥ 89 cm la femei și ≥ 102 cm la bărbați. Factorii suplimentari pentru apariția sindromului metabolic sunt activitatea fizică insuficientă, predispoziția genetică, vârsta, modificările hormonale și altele.

Statisticile arată că persoanele cu sindrom metabolic au de două ori mortalitatea cardiovasculară și de trei ori riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral decât altele. În plus, pacienții cu sindrom metabolic au de cinci ori mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2.

Pentru prevenire, experții recomandă diete sănătoase. Potrivit cercetărilor, consumul crescut de legume, fructe, pește, păsări de curte, cereale integrale, nuci și alimente lactate este o strategie de succes în lupta împotriva diabetului.

Aportul ridicat de carbohidrați și grăsimi saturate (produse de patiserie, deserturi, carne roșie și produse lactate bogate în grăsimi) crește riscul de diabet.

Sfaturi nutriționale suplimentare sunt reducerea porțiilor, micul dejun obligatoriu, consumul unui pahar plin de apă înainte de mese pentru a obține satietatea, evitarea alimentelor prăjite și pâine, condimente picante și sare, limitarea consumului de alcool.

Bea suficientă apă. Minimul nu trebuie să fie mai mic de 1,5 litri pe zi, iar în timpul exercițiului - cel puțin 3 litri de lichid. Bea deseori, cu măsură. Nu lăsați mâncare și delicatese pe masă - este tentant. Nu uitați de activitatea fizică, recomandă experții.