Dezechilibrul dintre estrogen și progesteron sau starea așa-numitei dominanțe estrogenice este una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale la femei. Menstruație neregulată, acnee hormonală, chisturi ovariene, dificultăți de concepție, scăderea libidoului, oboseală, supraponderalitate, menopauză dureroasă ... Acestea sunt doar câteva dintre semnalele care pot indica prezența dominanței estrogenilor.

sănătate

Dominația estrogenului apare atât în ​​cazurile de exces de estrogen și niveluri scăzute de progesteron, cât și în nivelurile normale de estrogen, în combinație cu deficit de progesteron. Această afecțiune se datorează în mare parte așa-numiților xenoestrogeni - estrogeni externi, ale căror surse sunt multe produse de uz casnic, cum ar fi produsele cosmetice în vrac, materialele plastice, detergenții și altele. Substanțele asemănătoare estrogenilor care se găsesc într-o mare parte din carne, fructe și legume, care trec liber în organism, au, de asemenea, un efect distructiv asupra echilibrului hormonal.

Un alt motiv pentru dominarea estrogenului este epuizarea glandelor suprarenale responsabile de sinteza hormonilor de stres adrenalină și cortizol. Stresul „rău” (suferință) interferează cu activitatea normală a glandelor suprarenale și provoacă dezechilibru hormonal și estrogen dominant.

Ficatul joacă, de asemenea, un rol important în nivelurile normale de estrogen din organism. Obiceiurile alimentare slabe (consum excesiv de grăsimi trans, paste făină albă etc.), consumul necontrolat de alcool, lipsa grăsimilor sănătoase și a proteinelor de calitate din dietă, duc la congestia ficatului cu substanțe nocive. Ca urmare, capacitatea sa de a curăța corpul de excesul de estrogen slăbește.

Ce trebuie făcut pentru a elimina excesul de estrogen? Din fericire, există multe modalități naturale de a elimina excesul de estrogen din organism, iar o dietă sănătoasă este una dintre ele. Limitarea grăsimilor și includerea mai multor fibre și alimente vegetale, cum ar fi legumele crucifere (broccoli, varză etc.), pot ajuta foarte mult la scăderea nivelului de estrogen. Reducerea cofeinei poate fi, de asemenea, foarte utilă. Exercițiul regulat și menținerea unei greutăți sănătoase sunt, de asemenea, de o mare importanță pentru menținerea nivelurilor sănătoase de estrogen.

Detoxifierea organismului este o altă formă eficientă de tratament pentru dominarea estrogenilor. În acest scop, sursele de pesticide și contaminanți ar trebui evitate, iar materialele plastice reduc nivelul de estrogen. Unele dintre modalitățile de a rezolva acest lucru sunt prin utilizarea săpunurilor organice și a pastelor de dinți, a parfumurilor naturale și a evitării utilizării materialelor plastice. O spălare excelentă a alimentelor este obligatorie pentru a elimina cât mai mult posibil pesticidele și alte componente dăunătoare din acestea.

Amintiți-vă punctele cheie de plecare pentru rezolvarea problemei:

-Depozitele de grăsime sunt un depozit de estrogen. Cu cât câștigi mai multe kilograme în plus, cu atât este mai mult estrogen în corpul tău. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea stocată este convertită în estrogen, ceea ce creează un cerc vicios.

-Cu cât ești mai stresat, cu atât se produce mai mult cortizol în corpul tău. Producția excesivă de cortizol crește nivelul de estrogen.

-Consumul de alimente proaste înfundă ficatul, care nu poate filtra estrogenul.

Excreția de estrogen. Estrogenul este excretat prin ficat, care transformă estrogenul în două forme - pur și simplu, „bun” și „rău”, formă de estrogen. Aceasta înseamnă că sănătatea ficatului are o mare importanță în controlul estrogenului.

-Vitaminele sunt un ajutor fidel împotriva excesului de estrogen. Creșteți aportul de vitamine din complexul B, în special B6 și B12. S-a dovedit că un deficit de vitamine B poate duce la un exces de estrogen în organism. La fel de importante sunt vitaminele C și E, iar mineralele seleniu și magneziu, pentru inactivarea estrogenului.

-Indol-3-carbinol. Se știe că consumul crescut de legume crucifere duce la scăderi permanente ale nivelului de estrogen. Cu toate acestea, pentru a obține acest efect, cantitatea de legume crucifere nu trebuie să fie mai mică de aproximativ 1 kg pe zi - o sarcină aproape imposibilă pentru oamenii activi, care lucrează. În aceste cazuri, extractul de broccoli, o sursă de indol-3-carbinol, sub formă de tablete, poate face o treabă excelentă.

FACTORI ESTRO PENTRU FEMEI 305 mg

Dominația estrogenului poate afecta femeile de toate vârstele. Prin urmare, în caz de îndoială, este recomandabil să se efectueze un test hormonal de către un specialist.