exerciții

Știați că 6 luni de exerciții Kegel pentru bărbați pot fi la fel de eficiente ca medicamentele care îmbunătățesc erectile pentru disfuncția erectilă!

Fie că suferiți de disfuncție erectilă sau doriți doar să obțineți și să mențineți o erecție mai fermă și mai puternică înainte de a apela la medicamente, întăriți-vă podeaua pelviană cu exerciții Kegel masculine.!

Vedeți mai multe despre cum sunt făcute AICI .

Un studiu recent a constatat că, cu 6 luni de exerciții Kegel, 76% dintre bărbați au prezentat o funcție sexuală semnificativ îmbunătățită - același nivel de îmbunătățire atins cu medicamentele care îmbunătățesc erecția.

Mai mult decât atât, cu exercițiile Kegel, rezultatele sunt pe termen lung, ceea ce înseamnă că vă veți bucura de ele mult timp, până când efectul medicamentelor va dispărea în timp.

Exercițiile Kegel pentru bărbați sunt ușoare cu Kegel8 V pentru bărbați!

Credeți că exercițiile de podea pelviană par complicate și consumatoare de timp?

Exercitând cu simulatorul de podea pelvină Kegel8 V for Men, vă puteți consolida podeaua pelvină în câteva săptămâni și puteți profita de beneficii în doar câteva minute pe zi.

Mașina face treaba pentru dvs., deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la găsirea mușchilor potriviți sau la efectuarea numărului corect de repetări.

o Mențineți o funcție sexuală puternică și sănătoasă

o Obțineți erecții mai sănătoase, mai puternice și mai bune

o Tratați disfuncția erectilă

o Ajutați-vă cu ejaculare prematură

o Mușchi mai puternici, mai tonifiați ai podelei pelvine

o Rezultate eficiente în doar câteva minute pe zi!

Exercițiile regulate Kegel pentru bărbați, împreună cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi reducerea alcoolului și a țigărilor, înseamnă că în câteva săptămâni vă puteți recâștiga controlul și vă puteți bucura de cea mai bună viață sexuală pe care ați avut-o vreodată.

Reveniți astăzi la control cu ​​Kegel8 V pentru bărbați!

  1. Dorey G, Speakman M, Feneley R, Swinkels A, Dunn C, Ewings P. Încercare controlată randomizată a exercițiilor musculare ale podelei pelvine și biofeedback manometric pentru disfuncție erectilă. Br J Gen Pract. 2004; 54 (508): 819-825. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1324914/

Curs online de sănătate a femeilor

Evenimentul începe pe 15.02.2021. Acesta este un training online al Kegel Bulgaria în parteneriat cu WomanLifebook. WomanLifebook este o școală certificată de dezvoltare personală, unde fiecare femeie își poate scrie povestea fericită.

Verificați-vă podeaua pelviană și dacă efectuați corect exercițiile Kegel

Podeaua pelviană este un complex de mușchi și țesut conjunctiv care acoperă zona perineului și a anusului - de la osul pubian până la coccis. Rolul lor este de a menține toate organele din pelvisul nostru mic, cum ar fi vezica urinară, vaginul, uterul, intestinele la locul lor, de a-și controla munca, astfel încât să nu existe accidente și avorturi spontane, să mențină greutatea crescută în timpul sarcinii, să susțină nașterea și ne ajută să avem senzații intime mai intense. Acești mușchi slăbesc uneori și acest lucru duce la multe probleme, cum ar fi scurgeri, coborâre și organe dislocate, senzații nesatisfăcătoare, pe care majoritatea dintre noi nici măcar nu le vorbim cu ginecologul nostru. Pentru a afla dacă și cum funcționează acești mușchi, puteți face câteva teste ușoare acasă.

Pentru și împotriva exercițiilor Kegel

Mușchii planșei pelvine au fost recunoscuți de mult timp ca fiind esențiali pentru menținerea organelor din pelvis, pentru o funcție sexuală sănătoasă și pentru asigurarea controlului funcțiilor noastre excretoare. În plus, ele contribuie la stabilitatea corpului nostru și la o postură adecvată prin conectarea anatomică și funcțională a organelor pelvine - vagin, uter, vezică și rect -, dar ajută și la funcționarea independentă a fiecăruia dintre ele în mod individual.

Efectul Kegel se exercită? Dovezi ale exercițiilor de podea pelviană

Deși au trecut mai mult de 70 de ani de când Dr. Arnold Kegel a descris și dovedit științific, exercițiile Kegel (sau exercițiile de podea pelviană) și eficacitatea acestora în multe tipuri diferite de disfuncție a planseului pelvian continuă să entuziasmeze profesioniștii, medicii și kinetoterapeuții. Și femeile. Dacă nu sunteți familiarizați cu podeaua pelviană și de ce este important să o exersați, puteți citi articolul nostru „Cum funcționează podeaua pelviană?”. În acest articol, vom sari direct în adâncuri, în încercarea de a răspunde la întrebarea „Exercițiile Kegel funcționează cu adevărat?”.

Dr. Atanasov: În caz de incontinență urinară, solicitați consultații urologice. Există un leac!

Tendințele recente sunt de a detecta pacienții cu incontinență urinară ușoară până la moderată și de a efectua terapie neinvazivă. Ideea nu este să ajungi la tratament chirurgical, care nu dă întotdeauna un efect de durată și este asociat cu multe riscuri și complicații. În aceste scopuri, în ultimul deceniu au fost inventate „mașini inteligente” speciale pentru femei și bărbați, precum cele de la Kegel.

Descendența genitală - o putem opri?

Îndepărtarea organelor genitale (așa-numitul prolaps) are 4 etape. Primele două dintre acestea sunt în mare măsură gestionabile și pot fi afectate semnificativ de tratamente conservatoare, cum ar fi exercițiile Kegel, inclusiv exerciții cu simulatoare Kegel. În aceste prime etape, intervenția chirurgicală nu este de obicei recomandată, dar este imperativ să se ia măsuri pentru a opri coborârea. Cea mai inofensivă și mai eficientă soluție naturală pentru a continua progresul coborârii și pentru a vă recupera natural sunt exercițiile Kegel.

Electrostimulare pentru durerile pelviene

Stimularea electrică poate ajuta la reducerea durerii pelvine, la contractarea mușchilor pelvisului sau la calmarea semnalelor nervoase primite pentru a reduce supraactivitatea organelor, cum ar fi vezica urinară.

Durere pelvină

Durerea pelviană este o problemă comună care afectează multe femei la un moment dat în viața lor. Indiferent dacă cauza durerii este mușchii podelei pelviene prea strânse, vulvodinia, vaginismul, endometrioza sau altceva, dacă suferiți de durere în bazin și inghinală, împărtășiți și căutați ajutor.

După histerectomie: Ce se întâmplă cu podeaua pelviană?

Histerectomia completă este îndepărtarea ireversibilă a uterului și a colului uterin prin intervenție chirurgicală. Este efectuat pentru a trata diverse probleme de reproducere feminine

Simulatoare de podea pelviană - un ghid complet

Exercitarea mușchilor pelvisului ar trebui să facă parte din activitatea fizică zilnică, indiferent de vârstă. Cum ar fi gimnastica, yoga, programe de fitness, antrenamente în sala de sport, în aer liber etc. Știați că puteți face exerciții de podea pelviană (exerciții Kegel) mai ușoare și mai eficiente cu ajutorul unui simulator?

Exerciții Kegel - mecanice sau cu antrenor bazin electronic

Dacă aveți dificultăți în a începe exercițiile Kegel sau vă faceți griji că nu le faceți corect, simulatoarele de podea pelvină specializate vor îmbunătăți eficacitatea oricărei strângeri pe care o faceți.

Cum să găsiți mușchii podelei pelvine?

Mușchii pelvisului se află la baza pelvisului. Acționează ca un hamac, ajungând de la coccis în partea din spate a pelvisului până în partea din față a osului pubian. Acestea sunt atașate de ambele părți ale pelvisului pentru a susține toate organele pelvine care se află în pozițiile lor ridicate în mod natural.

Cum funcționează podeaua pelviană?

Grupul de mușchi care alcătuiesc podeaua pelviană funcționează la fel ca orice alt mușchi din corpul dvs. - relaxându-se și contractându-se, ei mișcă tendoanele, oasele și organele din jur. Singura funcție volitivă a mușchilor pelvisului este aceeași contracție și relaxare pe care o faceți cu exercițiile Kegel.

DR. DIMITROV: Puteți opri căderea și coborârea dacă acționați la timp!

La primele simptome ale căderii și căderii, spuneți medicului dumneavoastră ginecolog!