corpului

Dacă v-ați stabilit deja ce fruct seamănă cu forma corpului tău, Este timpul pentru un mic exercițiu care să vă ajute să țineți anumite părți ale acestuia strânse. Aici sunt ei:

Exerciții pentru femei de tip „măr”

Femeile cu o formă similară a corpului ar trebui să se concentreze asupra pierderea generală în greutate. Acesta va ajuta la echilibrarea diferenței dintre corpul superior lat și corpul inferior slab. Cele mai potrivite exerciții sunt cele care se caracterizează prin rezistență scăzută, dar pe de altă parte se repetă de multe ori - urcarea scărilor, mersul pe jos și alergarea.

Exerciții pentru femei de tip "pere"

Pentru acest tip de femei, sunt recomandate activități care vor ajuta la realizarea unui echilibru între corpul inferior slab superior și cel larg. Este cel mai potrivit în acest caz aerobic și în special exerciții din acesta, care vor reduce grăsimea din jurul articulației șoldului, șoldurilor, coapselor și șoldurilor - flotări, sărituri de corzi, exerciții pentru picioare.

Exerciții pentru femei de tip "banană"

Acest tip de figură nu necesită exerciții specifice și o schimbare a dietei. O dietă sănătoasă și bine echilibrată va face o treabă excelentă. Dacă doriți să vă strângeți mușchii, puteți antrena fitness, accentuând atât corpul superior, cât și cel inferior.

Exerciții de clepsidră pentru femei

Sarcinile cardio sunt ideale pentru acest tip de figură. Exerciții adecvate care vor ajuta la echilibrarea formelor corpului: înot, ciclism (poate ergometru), genuflexiuni, exerciții de strângere a umerilor, sărituri la fața locului.

Desigur, nu este posibil să schimbi ceea ce ai moștenit genetic (forma corpului), dar poți ține anumite părți ale acestuia strânse. Și toate acestea pentru a te simți bine în pielea ta. Credem că merită!