pentru

Mă antrenez acasă cu un instructor de fitness online. Poate ai auzit de ea - Rumyana Ilieva. Există, de asemenea, un antrenament pentru femeile însărcinate. Nu l-am încercat încă, pentru că este ușor pentru mine. Sunt în a șaptea săptămână, dar înainte să rămân însărcinată m-am antrenat de 5 ori pe săptămână și continuu acum. Cred că voi modifica exercițiile mai târziu cu ceva mai ușor, dar deocamdată nu depun atât de mult efort în antrenament și încerc să evit presele abdominale.
http://fitnesinstruktor.com/bremenni/#more-11239

Voi fi fericit pentru alte mame cu mai multă experiență să-și împărtășească părerea. De exemplu, ce înlocuiesc apăsările abdominale și exercițiile pentru spate?.

xxlusivee, De asemenea, depinde de forma fizică înainte de sarcină și de ce exerciții pentru femeile însărcinate veți începe.

Dacă faceți mișcare regulată (3-5 zile pe săptămână), veți putea continua cu tipul preferat de exerciții: cardio, forță, yoga etc.

Dacă ați dus o viață relativ stagnantă (mersul cu bicicleta în condiții urbane, mersul pe jos etc.), atunci vă recomand să adăugați un yoga ușor pentru femeile însărcinate.

Cu toate acestea, vă sugerez să vă consultați mai întâi medicul.

xxlusivee, De asemenea, depinde de forma fizică înainte de sarcină și de ce exerciții pentru femeile însărcinate veți începe.

Dacă faceți mișcare regulată (3-5 zile pe săptămână), veți putea continua cu tipul preferat de exerciții: cardio, forță, yoga etc.

Dacă ați dus o viață relativ stagnantă (mersul cu bicicleta în condiții urbane, mersul pe jos etc.), atunci vă recomand să adăugați un yoga ușor pentru femeile însărcinate.

Cu toate acestea, vă sugerez să vă consultați mai întâi medicul.

Într-o sarcină normală și dacă sunteți în formă fizică, vă recomand să vă luptați cu fricile. Până cam în a 20-a săptămână, personal nu simțeam prea multe diferențe în ceea ce puteam face, dar am diluat antrenamentul doar de teamă să nu mi se întâmple ceva. Acum consider că este o greșeală pentru mine.

Acum continui cu exercițiile, dar abdomenul este cu siguranță un factor. Pălăriile femeilor care fug până înainte de naștere. Acum îmi dau seama ce este în neregulă cu ei.

Și pentru a nu fi complet subiect - am încercat tot felul de exerciții pe YouTube, dar am găsit multe dintre ele prea ușoare și plictisitoare. M-am oprit la acestea

Există multe exerciții abdominale potrivite pentru femeile însărcinate.
Aici, de exemplu.

Personal, îmi place foarte mult Davina.

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.