restabilirea

Prof. Vladimir Zhdanov este psiholog și fizician, un oponent activ al tuturor obiceiurilor proaste, vicepreședinte al Academiei Internaționale a Sobrietății, precum și al Asociației Internaționale a Psihanalistilor. Datorită complexului dezvoltat de prof. Zhdanov, mii de oameni duc o viață deplină. Potrivit acestuia, restaurarea vederii cu purtarea prelungită a ochelarilor este practic imposibilă.

El susține că orice dispozitiv optic slăbește semnificativ mușchii ochilor, care încetează să funcționeze normal. Prof. Zhdanov susține că toată lumea este capabilă să-și restabilească complet viziunea, atâta timp cât sunt gata să-și ia timpul și să facă eforturile necesare.

Prof. Vladimir Zhdanov

Baza metodologiei sale sunt exercițiile dezvoltate la începutul secolului trecut de notoriu William Bates și le-a îmbunătățit și completat. Metodologia prof. Zhdanov pentru restabilirea vederii este o combinație a teoriei lui Bates, precum și realizările psihanalistului Shichko. Restabilirea vederii cu ajutorul acestor exerciții exclude orice intervenție chirurgicală. Principalul lucru care se cere pacientului este să renunțe la ochelari, să fie optimist și să efectueze acest set de exerciții, dezvoltat de prof. Vladimir Zhdanov.

Există câteva contraindicații care trebuie luate în considerare. De exemplu, utilizarea acestor exerciții în următoarele situații este strict interzisă: detașarea retinei; dacă persoana se află într-o perioadă de reabilitare după o intervenție chirurgicală oculară și cu risc de detașare a retinei.

Succesul acestor activități depinde în proporție de 50% de prevenire. Și acest lucru necesită ca o persoană să respecte trei reguli foarte importante:

• cât mai des posibil ochii văd lumina soarelui;

• dacă este posibil, nu utilizați ochelari sau lentile pentru ochi, care joacă în general rolul unui fel de „cârje”, fără a corecta defectele în vreun fel;

• Ochii trebuie să se odihnească periodic, chiar și în timpul lucrărilor foarte urgente.

Pe lângă gimnastica specială, Jdanov oferă păstrarea unui jurnal în care o persoană poate scrie ceea ce dorește să realizeze. O astfel de auto-sugestie permite pacientului să se programeze singur pentru a obține un rezultat bun. Necesită exerciții fizice regulate și dorința de a face acest lucru. Un rezultat bun se obține numai atunci când o persoană și-a concentrat toate eforturile pe efectuarea gimnasticii oculare, precum și pentru a ține un jurnal obișnuit.

Metodologia pentru restabilirea vederii în conformitate cu Zhdanov va fi eficientă numai în cazul în care o persoană poate renunța complet la ochelari sau lentile de contact. El susține că recuperarea completă a vederii este posibilă dacă o persoană are dorința și și-a stabilit un obiectiv specific. Efectul va fi semnificativ, dar nu vă așteptați să se întâmple în două săptămâni sau o lună. Important este să nu-ți pierzi încrederea în tine și în forța ta.

Reguli pentru desfășurarea cursurilor:

1. Regularitate. Complexul este efectuat de trei ori pe zi timp de 10 minute. Acest lucru va fi mult mai eficient decât o dată în 30 de minute.

2. Creșterea treptată a intensității. Începe cu un set de 6 exerciții, adăugând una sau două mișcări zilnic.

3. Efectuarea lină a manipulărilor, nu ar trebui să vă suprasolicitați și să faceți mișcări bruște.

4. Atitudine pozitivă pentru un rezultat bun. Încercați să vă gândiți doar la lucruri plăcute și vă puteți imagina toate evenimentele fericite pe care le-ați trăit.

Mecanismul general al exercițiilor, dezvoltat de prof. Zhdanov, vizează alternarea tensiunii și relaxării în mușchii ochiului. Metodologia prof. Zhdanov pentru restabilirea vederii este destinată persoanelor care suferă de:

Aceste exerciții sunt utile și pentru cei care își încordează ochii în timpul muncii. Ele ajută la relaxarea mușchilor organelor vizuale și la întărirea lor. Drept urmare, ochii pot rezista la stres mai mare.

Complexul complet pentru restaurarea vederii în conformitate cu metodologia prof. Jdanov include mai multe secțiuni. Fiecare dintre ele dă anumite efecte. Vedeți ce sunt și cum sunt implementate:

Expunerea la soare face parte din exercițiile oculare ale prof. Jdanov

Solarizare. Acest exercițiu se efectuează atunci când aveți o sursă naturală de lumină - poate fi soarele sau o lumânare. Iată cum se face. Brațele trebuie să fie relaxate, iar picioarele să fie la distanță de umeri. Fa fata soarelui. Ar trebui să fie ziua sau seara, este important ca sursa de lumină să nu fie deasupra capului tău. Procedura de solarizare este lentă. Ridicați călcâiul stâng și rotiți-l spre dreapta. În această poziție, sursa dvs. de lumină cade în stânga. Apoi reveniți la aceeași traiectorie în poziția de plecare. Faceți același lucru, virând la stânga de data aceasta. Aceste rotații se fac de 20 de ori pe zi până când 4 sau 5 „iepurași” (fulgere intense de lumină) apar în ochii tăi. Acest lucru va arăta că retina și-a atins activarea maximă. Dacă faci exercițiul cu o lumânare, stinge luminile din cameră și coboară perdelele sau jaluzelele. Așezați un scaun la un metru de această sursă de lumină și așezați-vă pe el. Când efectuați exercițiul, ar trebui să întoarceți capul la stânga și la dreapta. Nu țineți ochii pe flacăra lumânării.

Palming. Acest exercițiu se efectuează după solarizare, implicându-vă palmele în procedură. Palmarea se face atunci când soarele sau altă sursă de lumină se află în spatele tău. Frecați palmele, apoi aplicați-le pe ochii închiși cât mai strâns posibil. Degetele mâinilor trebuie încrucișate perpendicular, lăsându-ți nasul între pui. Ochii tăi palmați sunt localizați în adâncul palmelor tale, ceea ce îți permite să le deschizi și să le închizi fără dificultate. Pentru a efectua această procedură, trebuie să vă relaxați și să fiți pozitivi. Cel mai bine este să stai cu coatele sprijinite pe masa din fața ta. Un punct important este crearea unei imagini pozitive. De exemplu, vă puteți imagina cum ochii dvs. devin mai frumoși. Privind palingul în întuneric, ar trebui să vă imaginați ceva care vă aduce pace, fericire și plăcere. Exercițiul continuă până când ochii se relaxează și „iepurașii” ușori dispar din ei.

Palmingul este o altă parte a complexului specialistului


Aproape și departe. Acest exercițiu implică efectuarea unei vizualizări. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne imaginăm un fluture cocoțat pe tavan. Apoi, trebuie să determinați traiectoria zborului. De exemplu, fluturele se desprinde de tavan și începe să vizeze sprâncenele persoanei care, fără a se desprinde, îi monitorizează mișcarea. Apoi se găsește pe perete. Mai departe, fluturele, care zboară, se așează pe nasul uman. În timpul celei de-a treia mișcări, traiectoria fluturelui începe de la podea și este îndreptată spre buza inferioară. Apoi, trebuie să clipiți și să repetați totul de încă 6 ori. Traseele de mișcare a ochilor descrise mai sus trebuie efectuate într-o singură activitate, nu ca exerciții separate.

Fixare centrală. În centrul acestui exercițiu se află examinarea obiectelor. Poate fi efectuat atât acasă, cât și în orice alt loc. De exemplu, fiind acasă, ar trebui să vă apropiați de fereastră și să alegeți un obiect îndepărtat din exterior, cum ar fi un copac. Începeți să vă priviți mai concentrat, mai atent. Apoi alegeți o ramură specifică din acest copac și începeți să o priviți. Atunci uită-te la o petală. Acest exercițiu poate fi efectuat și pe stradă, privind, de exemplu, mulțimea care stă la gară.

După ce te uiți la toți oamenii, alege o persoană anume. Apoi examinează-i cu atenție haina, puloverul, cămașa, bluza. Apoi marcați unul dintre detaliile îmbrăcămintei sale exterioare și începeți să-l priviți. Și o altă variantă a acestui exercițiu este de a privi paginile cărților, apoi un anumit text din acesta și, în cele din urmă - un paragraf separat, cuvinte și litere.

Restabilirea vederii nu se poate face fără mișcări suplimentare la stânga, la dreapta, în sus, în jos etc.

Exerciții pentru ochi

Cele patru tipuri de exerciții prezentate până acum sunt un fel de încălzire, în timpul căreia mușchii ochilor se relaxează. Următorul pas este să-i îndrumați să lucreze în ritmul potrivit. Gimnastica, dezvoltată de Jdanov, antrenează mușchii care sunt responsabili de capacitatea motorie a organelor vizuale. În etapa inițială, este necesar să clipiți ușor și repede pleoapele, fără a vă strecura și fără a strânge ochii. Și acum - un set de exerciții pe care trebuie să le efectuați în secvența specificată de autor:

1. Uită-te cât mai sus posibil, apoi coboară-l cât mai jos posibil. Repetați aceste mișcări de 5 ori.

2. Mutați privirea cu amplitudine maximă la stânga și la dreapta.

3. Faceți mișcări ale ochilor în diagonală. Aceasta înseamnă în sus-dreapta, apoi în jos-stânga, apoi în sus-stânga, apoi în jos-dreapta.

4. Urmează un exercițiu mai complex. Este o combinație a celor trei anterioare. Când îl efectuați, trebuie să desenați un dreptunghi cu dimensiunea maximă în aer. Puteți începe din orice unghi alegeți și „mergeți” în orice direcție alegeți. De exemplu, primul punct al unui dreptunghi imaginar poate fi în stânga sus. Apoi mișcă-ți privirea în sus și în dreapta, coboară în colțul din dreapta jos, trasează o linie orizontală imaginară și revino la poziția de plecare. Apoi „desenează” figura în direcția opusă.

5. Desenarea unui cerc. Principiul este același ca în imaginea dreptunghiului imaginar.

6. Desenarea unui „șarpe”. Mutați-vă privirea de la stânga la dreapta, făcând mișcări în sus și în jos în același timp. Apoi desenați „șarpele” în direcția opusă.

7. Imagine a unei spirale. Începeți cu cercul mic, apoi extindeți-l în sensul acelor de ceasornic până când privirea se oprește pe tavan, podea și pereți laterali. Apoi schimbați direcția de mișcare.

8. Bobină imaginară. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să vă imaginați că există un tub de sticlă în fața ochilor. Poziționați-l vertical și începeți să înfășurați o frânghie imaginară în jurul ei. După a cincea înfășurare, tubul este poziționat mental orizontal.

9. Glob. La efectuarea acestui exercițiu, privirea trebuie să alunece de-a lungul unui ecuator imaginar, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.

După fiecare dintre exerciții ar trebui să clipiți repede și abia apoi treceți la următorul exercițiu. Când terminați complexul de gimnastică, efectuați palming timp de cinci minute.