Nu există nici o dispută, este bine ca sexul să meargă cu intimitate, dar cine ar refuza un orgasm vechi bun?

exerciții

Din păcate, nu reușim întotdeauna să atingem acest punct culminant pustiu.

Uneori suntem la un pas de nirvana, alteori nu știm ce cale să mergem în Țara Plăcerii.

Există câteva exerciții care ar ajuta plăcerea trupească să vină la tine mai repede și mai bine.

Pe un picior

Ridică-te drept, ridică un picior în spatele tău și ține-l cu mâna. Intindeți ușor, ar trebui să simțiți tensiune în zona pelviană. Țineți 30 de secunde și schimbați picioarele.

Coajă de midie

Întindeți-vă pe spate, încrucișați picioarele astfel încât să formeze o coajă de midie și ridicați-le la un unghi de 90 de grade. Ridicați încet picioarele spre tavan, având grijă să nu le despărțiți. Faceți două seturi de 25 de lifturi.

Kegel

Aceste exerciții fac minuni pentru mușchii pelvisului, care se contractă în timpul orgasmului. Relaxați-vă și strângeți mușchii vaginului. Acest lucru va crește sensibilitatea și intensitatea orgasmului.

Bord

Stai într-o poziție push-up, dar în loc de palme, sprijină-ți coatele pe încheieturi pe podea. Întinde-ți corpul și stai pe vârfuri. Multe grupuri musculare iau parte la acest exercițiu, nu numai pe cele ale bazinului și ale picioarelor. În timp, veți avea și mâini frumos modelate.

Sus si jos

Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti si picioarele atingand podeaua. Ridicați pelvisul cât mai sus posibil. Relaxați-vă și repetați. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui și sensibilitatea în pelvis.

Genuflexiune

Ghemuiți-vă cu spatele la o bancă sau la marginea patului și sprijiniți-vă pe brațe. Acest exercițiu vă va învăța controlul sexual. Întărirea mușchiului fesier nu numai că va spori plăcerea, dar va avea grijă și de încrederea în sine în afara patului.

    Cuvinte cheie:
  • pelvis
  • înapoi
  • picioare
  • exercițiu
  • sex
  • orgasm
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Sport

Top 5 al celor mai grațioase și frumoase sporturi feminine

Care sunt cele mai frumoase sporturi feminine? În acest articol am compilat o listă cu primele 5 cele mai atractive sporturi jucate de membrii sexului frumos

Acestea sunt cele mai bune echipe de fotbal pentru cluburi feminine

Când vorbim despre fotbal, primul lucru care ne vine în minte sunt cele două echipe de 11, care luptă pentru minge, o trec, înscriu goluri și se bucură. La prima lectură în țara noastră, imaginea dvs. nu va apărea niciodată

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți