Multe femei adoră sportul și multe dintre ele se bucură de el. Nu este deloc un lucru rău. Este chiar lăudabil! Dar ... Există întotdeauna una DAR!

femei

Fie că iubesc sportul sau sunt sportivi profesioniști, femeile sportive ar trebui să aibă în vedere un singur lucru. Rezultatele sportive sunt dorite de toată lumea, dar sănătatea este mai importantă decât orice înregistrare.

Lăsând deoparte sporturile profesionale, nu putem să nu observăm un fapt foarte evident. Rețelele de socializare sunt pline de imagini cu fete tinere cu corpuri perfecte și mușchi ușurați. Poate că fiecare dintre voi a crezut că aceste fete sunt simbolul sănătății, dar nu este cazul.

Iată ce spun ginecologii despre caz!

1. Plăcile abdominale - presa vieții!

Corsetul muscular este foarte frumos. Dar duce la condiții precum infertilitatea. Mușchii abdominali bine antrenați nu numai că susțin organele interne și le strâng, ci și interferează cu productivitatea.

Abdomenul feminin trebuie să fie moale. Nu numai pentru a putea transporta fătul fără probleme. Chiar și un masaj foarte simplu și ușor al abdomenului este capabil să elibereze tensiunea. Prin urmare, mușchii abdominali bine formați trebuie să fie deținuți doar de femeile care au născut deja.

Dr. Alex Polyakov, un ginecolog practicant din Melbourne, împărtășește observațiile sale într-un articol recent. Acolo îi sfătuiește pe femei să adere la regula clasică - 30 de minute de sport în fiecare zi. Abdomenul moale permite medicilor să palieze mai bine organele interne. În acest fel, diferite probleme de sănătate sunt detectate mai ușor și la timp.

Desigur, faptul că există o problemă cu mușchii de relief ai abdomenului nu înseamnă că femeile ar trebui neglijate. Exercițiul este important! Grăsimea viscerală, care adesea formează ceva asemănător unui șorț în jurul abdomenului, poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra funcționării organelor interne.

2. Coapse gonflabile

Marele scriitor rus Anton Cehov a spus: La om totul trebuie să fie frumos: fața, hainele și sufletul. Atât corpul, cât și picioarele - ar completa omul modern.

Completată cu o presă abdominală bine formată, coapsele precum cele pe care le vedeți în imagine se potrivesc perfect. Probabil că proprietarul lor este foarte mândru de ei. Și pe bună dreptate! Pentru ca aceste coapse aproape gonflabile să devină realitate, greutățile trebuie ridicate în mod regulat. Fiecare dintre noi are un mușchi special - diafragma pelviană. La bărbați este închis, iar la femei continuă în zona colului uterin. Datorită acestei caracteristici, frumoasa jumătate a umanității nu ar trebui să poarte încărcături grele. Cu cât ridici mai multe greutăți, cu atât mușchii tăi intimi se slăbesc în timp.

Ce spun experții?

Mai ales la femei, mușchii diafragmei pelvine susțin uterul și vezica urinară. Desigur, există și alte organe în zona pelviană, dar în cazul nostru vom fi atenți doar la acestea.

De la silabg.com aflăm că mușchii diafragmei pelvine lucrează împreună cu mușchii abdomenului și a spatelui inferior pentru a menține pelvisul în poziția corectă și a sprijini coloana vertebrală.

Scurgerea de urină este cea mai mică problemă.

3. Mușchii uscați

Multe femei cred că grăsimea nu își are locul într-un corp bine format. Din acest motiv, iau în serios arderea grăsimilor: exerciții cardio, antrenamente la intervale și diete grele. De multe ori aceste doamne au o lipsă totală de menstruație.

Este nevoie de grăsime corporală. Grăsimi sănătoase în alimente - o necesitate. Lipsa grăsimii privește femeile de producerea de hormoni feminini responsabili de starea bună a părului și a pielii.

La urma urmei, toată lumea vrea să aibă un corp bine modelat. Dar medicii sunt unanimi - nu este nimic mai frumos decât un corp sănătos!

Articolul nu este destinat să vă descurajeze să vă exercitați în sala de sport. Mai degrabă, este un memento că nu trebuie să ajungă la extreme!