Activ fizic oameni au niveluri mai mici de depresie, a raportat UPI, citând un nou studiu.
Participanții care purtau accelerometre la încheieturi, să fie monitorizat activitatea lor fizică, au reușit să facă față depresiei mai bine decât cei care au raportat măsura în care au fost activi fizic.
„Folosind date genetice, am constatat că mai multă activitate fizică poate reduce riscul de depresie”, a spus autorul principal al studiului. Carmel Choi din Spitalul General Massachusetts din Boston. „Înțelegerea dacă un factor este legat de aceste consecințe este importantă, deoarece vrem să investim în strategii de prevenire care funcționează efectiv”.
Participanții care au raportat exerciții pe cont propriu nu au putut preveni depresia, deoarece au prezentat date incorecte despre activitatea dvs. fizică, iar acest lucru sugerează că nu erau atât de activi fizic, oricât ai purta accelerometre la încheieturi.
"Activitate fizică mai mare se pare că protejează împotriva depresiei ”, a spus Choi. „Fiecare formă de activitate fizică are un efect. Calculele noastre arată că înlocuirea șederii cu 15 minute de activitate fizică intensă, cum ar fi alergarea sau o oră de activitate fizică moderată este suficientă pentru a crește datele obținute cu accelerometrul, care este asociat cu un risc redus de depresie. ".
Rezultatele studiului sunt publicate în Psihiatrie JAMA.
- Exercițiu pe stomacul gol înainte ca micul dejun să topească mai multe kilograme - Curios
- Exercițiile fizice reduc riscul bolilor cronice - Bgonair
- Mergând la biserică o dată pe săptămână reduce riscul de sinucidere - Curios
- Alimente care reduc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral - Agenția de informații ARC
- Tango ajută împotriva depresiei - Curios