Cinci trucuri încercate și testate atât pentru a mânca, cât și pentru a nu strica forma

Sărbătorile și timpul meselor grele cu rudele și prietenii vin. În mod tradițional, masa cea mare începe la prânz pe 24 decembrie și se termină aproximativ 48 de ore mai târziu. Astăzi am decis să vă spunem cum să urmați o „dietă” de Crăciun, pentru a nu jigni gazdele, dar pentru a nu eșua eforturile pe tot parcursul anului în sala de gimnastică și pentru a limita mâncarea.

știu

Amintiți-vă activitatea fizică

De sărbători, o persoană se plictisește și uită să se miște. Nu este o idee bună. Nu spunem să „împingem” ca nebunii pe hol, dar nu înceta să ne mișcăm. Chiar și o plimbare ușoară de 30-40 de minute în parc va stimula metabolismul și va ajuta la o digestie mai bună.

Este și mai ușor dacă ați reușit să luați o vacanță între Crăciun și Anul Nou. Apoi, puteți petrece în siguranță mai mult timp în mișcare. Mergeți la piscină sau într-o excursie de o zi la munte și veți vedea cum va dispărea încărcarea în timpul sărbătorilor de Crăciun. Cu alte cuvinte, ridică-te de pe canapea și mișcă-te.

Mănâncă în timpul zilei

Știm că masa principală de Crăciun este cina, dar asta nu înseamnă „ai grijă” de ea. În timpul zilei, mâncați regulat pentru a nu vă înnebuni de foame până seara. Acest lucru va facilita urmărirea ideilor de mai jos.

Nu calca

În timpul sărbătorilor avem suficient timp să mâncăm încet și calm. Prin urmare, când stai la masă, nu te grăbi să mănânci. Mestecați încet și bucurați-vă de gust. Dacă simți că mănânci în exces, oprește-te, bea ceva vin pentru un metabolism mai bun, poartă o conversație cu mesele tale și continuă.

Și vorbind despre vin - nu exagerați cu alcoolul. Pe lângă încetinirea metabolismului, acesta dezvăluie și aspecte ale personajului pe care nu ai vrea să le arăți. Știi ce este acceptabil pentru tine și nu îl depășești. Și nu uita - nu conduce niciodată după ce ai băut alcool.

Accentuează legumele

Faptul este că carnea este un aliment greu. Prin urmare, în timpul sărbătorilor, subliniați fructele și legumele din meniu. Ei bine, nu puteți mânca o friptură pe 25, dar lăsați mâncarea predominantă să fie legume bogate în fibre.

Truc

Știm că iubita ta bunică va mormăi „dar tu nu mănânci nimic”, dar există o modalitate de a face față asta. Un truc dovedit este să adăugați puțină mâncare și să o distribuiți astfel încât farfuria să pară plină. Apoi mestecați calm și turnați din nou. Astfel, ruda în cauză va fi asigurată că copilul mănâncă bine. Crede-mă, această abordare funcționează.

Acestea au fost câteva trucuri încercate și testate pentru o „dietă” de Crăciun. Sperăm că vă vor fi de folos, iar dvs. le puteți aplica pentru orice sărbătoare, de exemplu pentru Sfântul Gheorghe.