funcție

Mulți experți cred că secretele unui stil de viață bun pentru o persoană sunt ascunse în grupa sa de sânge. Ne definește personalitatea, dieta noastră, dar și activitatea fizică adecvată pentru fiecare dintre noi. Reacțiile noastre la stres, nivelul nostru de energie și arderea caloriilor depind de grupa noastră sanguină.

Pentru a crește efectul exercițiului pe care îl faceți, alege sportul în funcție de grupa de sânge.

1. Grupa de sânge 0

Persoanele cu grupa sanguină zero au reacții imediate și puternice la stres. În situații stresante, glandele lor produc cantități mari de adrenalină și alți hormoni care cresc energie. Dacă exercițiul este folosit într-un astfel de moment, tensiunea se transformă în emoții pozitive. Exercițiul fizic regulat și intens este important pentru echilibrul emoțional și reglează funcțiile corporale.

Dacă scopul este să slăbești - ai nevoie de mult antrenament intens. Sportul crește aciditatea musculară și ajută la arderea grăsimilor. Persoanele cu acest tip de sânge nu ar trebui să fie leneși - riscă să fie foarte afectați de stres, precum și să aducă insomnie, imunitate redusă, depresie. Cele mai potrivite sporturi pentru persoanele din grupa sanguină 0 sunt aerobic și alergare și trebuie practicate de cel puțin trei ori pe săptămână.

2. Grupa sanguină A

ADN-ul persoanelor cu grupa sanguină A este cel mai apropiat de cel al fermierilor antici și, deși erau destul de activi, rutina lor zilnică de plantare și creștere a culturilor era mult mai puțin intensă decât cea a oamenilor din peșteri. Persoanele cu grupa de sânge A, la fel ca fermierii antici, au nevoie de multe fructe și legume proaspete în dieta lor.

Practicarea exercițiilor cardio sau de forță grele de către persoanele cu grupa sanguină A determină o creștere a producției hormonului de stres cortizol în corpul lor și duce la oboseală musculară și crampe dureroase. În schimb, purtătorii grupei de sânge A sunt cel mai bine poziționați pentru a accentua activitatea motorie, care protejează articulațiile și ajută la dezvoltarea concentrării și a concentrării mentale. Pilates și yoga sunt printre cele mai bune opțiuni în acest scop.

3. Grupa sanguină B.

Reprezentanții grupului sanguin B sunt una dintre puținele persoane favorizate genetic care se pot bucura cu ușurință de toate tipurile de produse lactate. Carnea și fructele și legumele proaspete au, de asemenea, un efect bun asupra lor. Persoanele cu acest tip de sânge tolerează cu ușurință stresul - reacționează atât din punct de vedere intelectual, cât și fizic și se echilibrează. Ar trebui să facă exerciții care nu necesită mult oxigen și care nu încordează activitatea mentală. Cele mai potrivite aici sunt mersul pe jos și artele marțiale.

4. Grupa sanguină AB

Sporturile care implică rivalitate acerbă și tensionează sistemul nervos sunt contraindicate. În caz contrar, sistemul imunitar al organismului slăbește și încearcă să se refacă depunând grăsime subcutanată. Deținătorii grupei sanguine AB sunt predispuși la crampe musculare și articulare ca rezultat al sesiunilor cardio de intensitate ridicată, astfel încât opțiunea cu activitate fizică scăzută, precum plimbări lungi, jogging, golf sau dans este mai potrivită pentru ei. Deoarece membrii acestei grupe de sânge sunt adesea predispuși la acumularea furiei și agresivității interne, ei vor beneficia și de relaxare cursuri de yoga sau tai chi.