Nutriție

funcție

Nutriție pe grupe sanguine: A

Persoanele cu grupa de sânge A sunt definite de Dr. Peter A’Adamo ca „fermieri” sau „primii vegetarieni”. Sistemul lor digestiv este sensibil, astfel încât alimentele pe care le consumă ar trebui să fie cât mai naturale și neprelucrate.. Sunt recomandate mesele slabe și există chiar o maximă predominantă că, dacă sunteți din grupa sanguină A și sunteți obișnuiți cu carnea, aplicând această dietă, rezultatele vor fi fulgerătoare.

După cum știți deja, trebuie să limitați carnea la minimum. Puiul, puiul și curcanul sunt neutre pentru tine, toate celelalte tipuri sunt dăunătoare și este mai bine să le excludeți din meniu. Dintre pești și fructe de mare, sunt utili crapul, codul, macrouul, știuca, somonul, sturionul, păstrăvul, melcii, peștele alb. Nu trebuie să mâncați hamsii, barracuda, hering, bonito, caviar negru, crabi cu midii, anghilă, picioare de broască.

De asemenea, produsele lactate nu sunt recomandate. Neutri sunt iaurtul/inclusiv fructele /, mozzarella, feta, brânză de capră, lapte de capră, brânză de vaci, brânză de vacă albă. Alte produse lactate previn pierderea în greutate. De asemenea, va trebui să uitați de majoritatea sosurilor. Sunt dăunătoare pentru tine toate marinatele, ketchup-ul, maioneza și sosul Worcestershire. Favorabil, din păcate, nu.

Leguminoasele utile sunt soia roșie, fasolea verde, neagră și colorată, mazărea și linte. Boabele coapte nu sunt recomandate. Dintre cereale, hrișca și amarantul sunt cele mai benefice. Nu este permis consumul de grâu, germeni de grâu, granola, amidon, gris. Alte cereale sunt neutre.

Legumele sunt vitale pentru tine! Trebuie să le consumi des. Excepție fac ardeii, roșiile, măslinele, cartofii, cartofii dulci, ciupercile cultivate, vinetele și tot felul de varză. Pentru corectarea și întreținerea rapidă a greutății, se recomandă spanac, broccoli, morcovi, cicoare, anghinare, usturoi, ceapă, nap, hrean, dovleac.

Majoritatea fructelor sunt permise pentru grupa sanguină A. Portocalele, mandarinele, pepenii, bananele, nucile de cocos, mango și papaya sunt interzise. Fructele care susțin sistemul digestiv sunt ananasul, cireșele, vișinele, afinele, prunele, grapefruitul, lămâile și caisele.

Uleiul de in și uleiul de măsline sunt grăsimile potrivite pentru dvs. Evitați uleiul de porumb, floarea-soarelui și de susan, uleiul de semințe de bumbac și uleiul de arahide.

Nu ai voie să bei bere, băuturi spirtoase, băuturi carbogazoase și ceai negru și sucuri din fructe nocive pentru tine. Pe de altă parte se recomandă cafea, ceai verde și vin roșu, atâta timp cât nu exagerați.