Una dintre doamnele care merită o doză uriașă de admirație este, fără îndoială, favorita actorului Alec Baldwin - Hilaria. Ea este într-o formă excelentă și în urmă cu doar trei luni a născut al patrulea copil. Dna Baldwin este activă pe Instagram, unde inspiră femeile din întreaga lume să-și întrețină corpul și demonstrează în mod constant exerciții noi și noi. Ultimul lucru care ne-a atras atenția a promis o viață sexuală mai bună.
Hilaria a scăpat jambierele confortabile și a rămas într-un tricou și bikini pentru a arăta unul dintre exercițiile ei preferate. Iată cum arată:
Exercițiul este destinat pelvisului și abdomenului inferior. Doamna de 34 de ani este convinsă că ne poate îmbunătăți viața sexuală și ne poate ajuta să ne controlăm mai mult vezica. Desigur, ajută la strângerea corpului și mai ales a abdomenului inferior. Este chiar recomandat femeilor care sunt pe cale să nască sau au născut recent, deoarece ajută la ușurarea procesului de naștere și la recuperarea acestuia.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate pe o suprafață plană. Apoi ridicați picioarele în sus și împărțiți-le. Este bine să aveți genunchii drepți, dar dacă aveți nevoie, îndoiți-i puțin. Puneți mâinile pe partea din spate a capului și ridicați-vă capul înainte la fel ca la presele abdominale. Apoi ridicați bazinul cât puteți și reveniți încet la poziția inițială.
Hilaria este unul dintre renumitii instructori de yoga și a menționat în repetate rânduri că a parcurs un drum lung în iubirea corpului și îngrijirea acestuia. Obișnuia să lupte împotriva anorexiei și bulimiei, dar din fericire a găsit o modalitate de a fi în armonie cu ea însăși și astăzi își menține un corp grozav.
- Fitness BG, alimente și diete
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super
- Săptămâna fitnessului pe plajă Programe și diete de fitness
- Program de fitness pentru începători Programe de fitness și diete
- Rihanna's Fitness - Diete și fitness