fitness

Rihanna a slăbit mult cu un program de fitness și o dietă strictă. Există o diferență uriașă în figura vedetei față de apariția ei pe scena muzicală până acum. Care este regimul de fitness al Rihannei și ce mănâncă pentru a se menține în formă?

Întrebată de ce a decis să slăbească, Rihanna a răspuns: "Nu era atât de important pentru mine să slăbesc, încât să mă formez - strâns, tonifiat și sănătos. Pur și simplu nu mă simțeam bine în pielea mea înainte". Noul ei corp și-a îmbunătățit semnificativ abilitățile de dans, iar Rihanna nu reușește să demonstreze ceea ce a realizat cu silueta ei pe scenă.

Care este programul de fitness Rihanna?
Ea practică o mulțime de antrenamente cardio și de greutate cu un instructor personal de fitness, de două sau trei ori pe săptămână. "Lucrăm pentru brațe, dar nu vreau brațe masculine, musculare. Lucrăm și pentru mușchii fesieri, pentru că îmi iubesc fundul. Vreau să fie perfect. Mulțumită, hainele mele se potrivesc bine și bărbaților le place Dar acordă cea mai mare atenție picioarelor mele. Sunt obsedat de faptul că sunt în stare bună. "

Rihanna împărtășește faptul că secretul figurii sale este un antrenament intens și o mulțime de alergări pe bandă. Cardio este cheia. Antrenorul ei personal călătorește cu ea atunci când sunt evenimente importante. "Mă antrenez în fiecare zi, dar am nevoie de un antrenor de fitness care să mă motiveze. Nu este distractiv să mă antrenez singură. Fiecare femeie vrea să aibă picioare slabe și strânse, și eu. Mă antrenez foarte mult cu greutăți, dar pentru că nu vreau picioarele mele la „mă pompez, fac mult cardio. Când am început să mă antrenez, am slăbit rapid câteva kilograme. Dacă mă antrenez zilnic timp de o săptămână și urmez o dietă, obțin rezultate imediate”.

„Îmi place să fiu mai subțire pentru că așa pot purta costume de scenă strânse și îmi pot face treaba mai bine”, a spus Rihanna.

Rihanna respectă principiile clasice ale slăbirii sănătoase - să mănânci bine și să faci mișcare regulată. „Prefer carbohidrații, dar la sfârșitul zilei ei sunt dușmanii”. Își începe ziua cu ananas, ouă și un pahar de apă caldă cu lămâie. Prânz supă, pește și cartofi, iar la cină - legume și pui/pește. Bea multă apă.

Filozofia Rihannei de a se menține în formă funcționează cu siguranță. Pe de altă parte, programul de fitness și dieta sa sunt un mod bine echilibrat de a fi sănătos, strâns și cu o siluetă perfectă.