Dr. Lilia PAMUKOVA, medic generalist, Sofia

Toamna ne pregătește pentru iarna care se apropie - ne schimbăm hainele, dieta, dieta destul de repede. De la consumul abundent de fructe și legume crude, precum și lichide, trecem la varietatea bogată a mesei de toamnă cu ispitele sale.
Debutul sezonului de toamnă determină o creștere a tulburărilor digestive funcționale, dintre care cele mai tipice sunt refluxul gastroesofagian crescut, dispepsia non-ulcerativă și colita iritabilă. Sindromul dispeptic se manifestă prin disconfort la nivelul stomacului - greață, eructații abundente, balonare, durere, retenție de gaze. Este asociat cu disfuncția intestinului, care se manifestă prin alternarea diareei și a constipației.

mântuire

Acestea sunt tulburări digestive funcționale. La unii oameni apar sporadic, la alții se repetă iar și iar de la pubertate până la bătrânețe. Și schimbările sezoniere agravează aceste simptome. Cele mai frecvente cauze ale reclamațiilor sunt dieta și schimbarea tipului de alimente în primăvară și toamnă. Factorii genetici sunt, de asemenea, importanți, mai degrabă exprimați ca disponibilitatea anumitor organisme de a fi mai sensibili la schimbările alimentare. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că venirea toamnei este însoțită de un stres mai mare datorită tranziției de la vacanța de vară la angajamentele de rutină ale vieții de zi cu zi.

Începutul anului școlar este, de asemenea, un moment stresant atât pentru părinți, cât și pentru copii. Unele dintre cele mai importante contramăsuri sunt dieta adecvată, menținerea dietei și ritmului de a mânca, cantitatea de lichide și evitarea alimentelor grele, condimentelor picante, conservanților, alimentelor solide din celuloză. Este necesar să se respecte un echilibru bun între proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre - celuloză și fibre nu mai mult de 30 g pe zi, precum și pentru a satisface nevoile de vitamine. În ceea ce privește ritmul de a mânca - este foarte important să luați mâncarea încet, calm, așezat, nu pe jos, cu plăcere și plăcere, în companie bună, fără conversații stresante.

Creșterea aportului de aer în timpul meselor este, de asemenea, un factor în apariția unor probleme funcționale gastro-intestinale. Acest lucru se întâmplă atunci când mănânci repede, într-un mediu nepotrivit. Consumul de lichide în timpul meselor - în special carbogazoase, dar nu numai - este, de asemenea, un test de digestie, pe care nu orice corp îl poate face fără consecințe neplăcute.

Tipul de mâncare este cel mai important. În principal carbohidrații determină creșterea gazelor în intestine - mă refer la zaharuri, sorbitol, amidon, fibre. Ca produse vorbim în principal despre leguminoase și majoritatea legumelor - varză, broccoli, cereale integrale, precum și fructe - mere, pere, piersici. Locul principal este ocupat de zaharurile din lapte - așa-numitele. lactoza, care este prezentă ca factor de formare a gazelor nu numai în produsele lactate, ci și în cereale. Fibrele și fibrele nu sunt bine absorbite de fiecare organism. Ceea ce contează este cantitatea de fibre solubile și insolubile care intră în intestinul subțire și gros - acestea provoacă, de asemenea, gaz suplimentar.

Tratamentele alternative - cum ar fi fitoterapia și homeopatia - se numără printre metodele moderne, din ce în ce mai utilizate, pentru tulburările funcționale ale sistemului digestiv, care apar la toate grupele de vârstă. În farmacii puteți găsi preparate combinate pe bază de plante, de înaltă calitate, eficiente și care conțin extracte de ierburi bine testate sub formă de uleiuri esențiale - în mod tradițional populare sunt cele de mărar, mentă, mușețel, anason. În medicina ayurvedică, cele mai utilizate sunt extractele de ghimbir, gardenie, piper negru, care au un efect benefic pe toate etajele tractului digestiv.

Ele sunt un remediu pentru flatulență, creșterea peristaltismului (așa-numita zumzetare a intestinelor), balonare. Acestea au un efect asupra echilibrului general al digestiei în afecțiunile dispeptice, precum și acțiunea antioxidantă, antiseptică, antifungică, îmbunătățesc motilitatea intestinală. Un exemplu al unei astfel de combinații perfecte este „Comfortex” - o combinație de ulei de ricin, ghimbir, mărar, gardenie, piper negru. Pregătire extrem de inofensivă, cu acțiune impresionantă. La numai cincisprezece minute după ingestie, greutatea, durerea și umflarea stomacului și a abdomenului dispar. Comfortex reglează, de asemenea, ciclul de diaree și constipație, care este cea mai frecventă manifestare a colitei sezoniere și iritabile.