Puteți controla situația cu dieta. Aveți grijă cu pastilele - conțin mult zahăr

obțină

Puteți controla situația cu dieta. Aveți grijă cu pastilele - conțin mult zahăr

Este plin de droguri? Unele medicamente au o reputație proastă că se îngrașă.

Și cu un motiv întemeiat. Dar uneori este posibil să ne protejăm de acest inconvenient. Vom explica cum.

Când luăm un medicament pentru o lungă perioadă de timp și începem să ne îngrășăm, nu ar trebui să-l învinovățim singur. Există o serie de alți factori care trebuie luați în considerare: sensibilitatea individuală la anumite substanțe, predispoziția genetică, sexul, vârsta și foarte adesea starea mentală.

Sedative

Nu se umplu Dimpotrivă - uneori duc la scăderea în greutate: combaterea depresiei, calmează foamea insaciabilă, care se datorează adesea stresului nervos.

Unele medicamente luate pentru traume psihologice severe pot provoca creșterea în greutate, deoarece cresc apetitul afectând hipotalamusul.

Sfat: Rețineți că, chiar și atunci când sunt luate în cantități mici, aceste medicamente nu sunt deloc inofensive. Prin urmare, atunci când vrei doar să scapi de disconfortul tău, nu recurge la cel mai simplu mod - pastilele. Există și alte modalități - medicina pe bază de plante, relaxare, yoga, homeopatie sau cel mai simplu - măresc activitatea fizică.

În tratamentul hormonal

În timpul menopauzei sau când luați pilule contraceptive, nu puteți da vina pe hormoni dacă vă îngrășați. Acestea nu duc neapărat la creșterea în greutate. Dacă acest lucru se întâmplă în continuare, cel mai probabil se datorează reținerii sărurilor și apei în organism, precum și creșterii poftei de mâncare pentru dulciuri datorită progesteronului.

Sfat: când greutatea dvs. a crescut cu doar 2-3 kg, reduceți doar zahărul, alcoolul și grăsimile din dietă. Dar când ați îngrășat mai mult de 3 kg, consultați un ginecolog, deoarece nu există rețete universale. La unele femei, creșterea activității fizice poate ajuta, la altele, la psihoterapie.

Este umplut cu corticosteroizi?

Da, cortizonul este plin, deoarece acest hormon stimulează formarea grăsimii în organism și le schimbă distribuția, acumulându-le în zona din jurul gâtului, feței și abdomenului. De asemenea, crește pofta de mâncare. Dar toate aceste efecte sunt observate atunci când cortizonul este luat mai mult de o lună.

În cazurile în care este necesar să luați cortizon - boli infecțioase, reumatisme, astm sau deficiență imunitară, puteți contracara cu o dietă: trebuie să reduceți aportul de zaharuri și grăsimi, să limitați aportul de sare, dar nu îl eliminați complet.

Trebuie să vă creșteți aportul de proteine ​​animale (carne, pește) pentru a evita înmuierea musculară (un alt efect secundar al cortizonului). De asemenea, trebuie să mențineți cantitatea de calciu de care aveți nevoie în corp.

Aveți grijă cu pastilele!

Atunci când urmați o dietă de slăbit, cel mai bine este să le evitați. Deși sunt concepute pentru a trata tusea, durerile în gât sau durerile de stomac, ele au un conținut ridicat de zahăr și un conținut ridicat de calorii.

Dar când le luați este rar, doar în cazuri excepționale, acestea nu duc la creșterea în greutate și riscați să vă încetiniți pierderea în greutate.

Le puteți înlocui cu pastile sau supozitoare.

Substanțe de armare

Nu vă fie teamă de vitamine și minerale - acestea nu duc la creșterea în greutate, ci doar - tonul. Dar substanțele menite să crească pofta de mâncare conțin o cantitate mare de zaharuri. Deci, cel mai bun remediu împotriva oboselii este o bună igienă a vieții - un echilibru între alimentele bogate în vitamine, somn suficient și timp pentru odihnă.

Medicament bun la momentul potrivit

S-a stabilit că efectul pastilelor și efectul optim al acestora sunt direct dependente de momentul administrării lor. Tratamentul în acest mod se numește cronoterapie. Nu numai că se obține cel mai bun efect, ci și un minim de efecte secundare.

De exemplu, corticosteroizii trebuie luați dimineața și antidepresivele seara.

Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră exact pentru orele în care ar trebui să luați medicamentul.