Înghețată, bere, aportul așa-numitelor calorii lichide cu cele mai multe băuturi la căldură, constanta întinsă pe plajă: aceștia sunt factori care pot „contribui” la creșterea în greutate cu câteva kilograme.
Oricum vara s-a terminat. Dar trebuie să vă întoarceți la muncă și să vă îmbrăcați exact acel costum, care este în general mic pentru voi. îngust.
Nu disperați - există mai multe diete exprese cu care puteți pierde în medie 3 kilograme în 3 zile.
Desigur, nu trebuie să uitați că va trebui totuși să urmați o dietă pentru a evita efectul de yo-yo.
Îndepărtarea rapidă și ușoară a curelelor enervante fără foame?!
Acest lucru este destul de posibil și numai în trei zile. Puteți alege dintre mai multe meniuri diferite. Pentru un efect mai vizibil, este bine să le susțineți cu fitness, înot, dans sau badminton.
Prima dietă este cea mai variată - include trei mese pe zi, cu combinații între fructe, legume, ouă, carne, produse lactate și pâine. Potrivit nutriționiștilor, regimul este potrivit pentru diabetici, deoarece nu pune corpul într-un stres extrem.
„Secret” cu mâncarea
De fapt, dieta este cunoscută și sub numele de „secretul lui Holly Berry”. Vedeta recunoaște că recurge adesea la ea atunci când trebuie să-și regleze rapid greutatea. A încercat chiar și după sarcină.
Cel mai important lucru în regim este micul dejun și consumul de ceai cu lămâie înainte de culcare. Dimineața aveți două opțiuni - să mâncați două ouă fierte moi în combinație cu o ceașcă de ceai sau să vă abțineți și să mergeți doar la cafea amară. Pentru cei care aleg al doilea meniu, există un bonus în a treia zi - un măr.
Brânza galbenă sau brânza de vaci se mănâncă la prânz. Cel mai bine este să urmați un regim în care le alternați.
Iată cel mai bun eșantion de meniu pentru prânz:
Prima zi: 90 g brânză galbenă, 1 ceașcă de ceai cu lămâie sau cafea;
A doua zi: 100 g brânză de vaci, 1 ceașcă de ceai cu lămâie sau cafea;
A treia zi: 50 g brânză galbenă, 1 felie de pâine de secară, 1 salată cu suc de lămâie.
Cina este, de asemenea, variată, cu carne sau pește în amestec. Cu toate acestea, important este că totul nu conține grăsimi.
În prima zi, mâncați 1 cană de bulion (pui, carne de vită sau legume), 1 felie de pâine neagră, 1 măr (pară sau portocală). În a doua zi vine rândul cărnii: alegeți între 150 g de pește sau pui și adăugați 1 salată, 1 cană de ceai cu lămâie. În a treia zi, mâncați aproximativ 300 g de legume tocate și beți 1 ceașcă de ceai cu lămâie.
Este bine să nu uitați următoarele trucuri: nu beți apă cel puțin 30 de minute după ce mâncați, nu folosiți sare sau zahăr; uita de alcool.
O mână de brânză de vaci pentru slăbit
Astfel, brânza de vaci fără gust este, de fapt, cheia dietelor multor stele. Cu ea, mari ca Sofia Loren au slăbit. Motivul - brânza de vaci fără grăsimi este bogată în proteine.
Pentru un efect rapid, încercați următoarea dietă de trei zile: o combinație de ouă fierte, brânză de vaci și ceai verde.
Se pot consuma până la șase ouă fierte moi sau fierte pe zi, împărțite în trei mese. În fiecare dintre ele este obligatorie prezența a 150-200 g brânză de vaci fără grăsimi fără săruri.
Se mănâncă dimineața, la prânz și seara, iar sarea este încă interzisă, iar băuturile se iau cu 30 de minute înainte sau după masă.
Regimul este ușor de urmat, deoarece brânza de vaci „ucide” pofta de mâncare. Ouăle ajută, de asemenea, la un efect bun, deoarece curăță corpul.
Primul pas este să beți un ceai verde fără zahăr sau alți îndulcitori. La ora 10 mâncați două ouă fierte cu brânză de vaci. În mod excepțional, le puteți separa consumându-le la cel puțin 2 ore distanță.
Cel mai bine este ca prânzul să fie în jurul orei 14.00 și cina - cel târziu la 20.00.
Din nou, este interzis consumul de alcool. În mod excepțional, seara vă puteți permite un pahar de vin alb.
Aveți grijă: nu puteți repeta dieta în fiecare lună, deoarece este grea pentru organism. Lucrul bun este însă că este potrivit pentru aplicare atât vara cât și iarna.
Cel mai bun pentru pierderea rapidă în greutate este o dietă de trei zile, care se bazează pe principiile nutriționale ale renumitului doctor Pierre Ducan. Se mănâncă carne, din nou carne și, în cele din urmă, lapte.
De trei ori pe an, cu 3 kg mai puțin
Amintiți-vă: nu este bine să faceți această dietă de mai mult de trei ori pe an! Această dietă oferă rezultate foarte bune timp de trei zile, dar este destul de stresantă pentru organism și, în special, pentru rinichi.
În prima zi, mâncați 1 kg de carne albă de pui fiert, dar fără sare. Este bine să împărțiți bucățile în trei porții și să le mâncați la intervale de 4 ore. Bea multă apă, dar la doar 60 de minute după ce ai mâncat.
Carnea de vită este meniul tău pentru a doua zi. Se fierbe 1 kg de file și se mănâncă în trei porții fără sare. Dacă nu vă place carnea de vită, o puteți înlocui cu șuncă degresată.
În a treia zi va trebui să conduceți numai cu lapte proaspăt. Ai nevoie de 1 litru fără zahăr. Și atât de multă apă.
Nu trebuie să beți alcool sau alte băuturi, altele decât apa.
- Fasole albă pe cereale - un produs natural pentru pierderea în greutate
- Două noi modalități super de a slăbi rapid
- Pentru a plăti pentru procedurile de slăbire Un bărbat a îmbibat un prieten cu două împrumuturi rapide - Chernomore
- Două căni de cereale pe zi ajută la slăbit - Curios
- Ora suplimentară de lumină naturală ajută la pierderea în greutate Jurnal; GÂND