Oamenii de știință de la universitățile din Amsterdam și Harvard au găsit o modalitate de a prelungi viața cu zece ani.

curios

Obiceiurile bune, inclusiv exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă, pot prelungi viața pe persoană de aproximativ zece ani, au găsit oameni de știință de la Universitatea Harvard și Universitatea din Amsterdam pentru Științe Aplicate. Rezultatele muncii specialiștilor au fost publicate oficial în British Medical Journal.

Studiul utilizează date despre mai mult de o sută de mii de 50 de ani, care erau sănătoși fizic la momentul începerii cercetării. Starea lor a fost monitorizată de mai bine de 20 de ani. Ulterior, cercetătorii au acordat atenție la care dintre participanți au dezvoltat boli cardiovasculare, cancer sau diabet de tip 2, precum și la ce vârstă a apărut boala și cât a trăit participantul la studiu.

Drept urmare, experții au determinat cinci factori principali de risc pentru longevitate:

fumat, consumul regulat de doze „moderate” alcool, alimentație nesănătoasă cu alimente bogate în grăsimi sau zahăr, activitate fizică scăzută și Supraponderal, calculat în funcție de indicele de masă corporală. Utilizarea a 175 de grame de vin sau 375 de grame de bere pentru femei și 350 de grame de vin sau 750 de grame de bere pentru bărbați este considerată o doză moderată de alcool în studiu.

femei, care au avut patru până la cinci obiceiuri sănătoase - alimentație sănătoasă, activitate fizică, renunțarea la fumat și băut regulat și menținerea unei greutăți normale - au trăit în medie 84,4 ani, comparativ cu 73,7 ani pentru femeile fără niciunul dintre acestea.

Când bărbați acești indicatori sunt de 81,1 ani pentru persoanele sănătoase, comparativ cu 73,5 ani pentru alții.