Din păcate, în zilele noastre majoritatea adolescenților preferă să fie leneși decât să iasă la sport. Ei găsesc întotdeauna scuze - vremea de afară este rece pentru a alerga în parc/stadion, sala de sport este scumpă, sunt prea ocupat la școală, așa că am nevoie de o pauză, nu de o sarcină suplimentară etc.

mișcare

Cu toate acestea, experții recomandă ca adolescenții să facă exerciții regulate, deoarece vor avea un efect benefic asupra sănătății lor în anii următori. Statisticile arată că tinerii cărora le pasă de aspectul lor sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta un atac de cord după 30-40 de ani comparativ cu cei care nu fac mișcare sau rareori o fac.

Dacă doriți să nu aveți probleme de sănătate, ar trebui nu numai să te antrenezi regulat, ci și să nu ai probleme cu greutatea. Exercițiile fizice nu pot șterge efectele negative ale obezității asupra sănătății generale a unei persoane, așa că combinați exercițiile fizice cu o dietă adecvată și scăpați de kilogramele în plus.

Specialiștii au observat 743.000 de bărbați de 18 ani din Suedia de aproape 35 de ani. Ei au găsit o legătură între capacitatea fizică la vârsta de 18 ani și riscul de a dezvolta un atac de cord decenii mai târziu.

Oamenii de știință au luat în calcul alți factori, cum ar fi indicele de masa corporala. Pentru fiecare creștere de 15% a antrenamentului, bărbații și-au redus riscul de atac de cord în următorii 30 de ani cu până la 18%. Experții au descoperit, de asemenea, că bărbații care au făcut mișcare regulată după sfârșitul tinereții și-au redus și mai mult riscul de infarct.

Bărbații au fost împărțiți în patru grupuri pe baza indicelui lor de masă corporală atunci când aveau 18 ani - subponderal, normal, supraponderal și obez. Oamenii de știință au examinat apoi legătura dintre greutate, fitness și atac de cord. Rezultatele au arătat că tinerii puternici și sportivi, care erau supraponderali, aveau, de asemenea, de patru ori mai multe șanse să facă un atac de cord ani mai târziu.

Trebuie avut în vedere faptul că studiul arată doar o asociere între antrenament în timp ce o persoană este tânără și reacția inimii după ani. Există persoane care sunt predispuse genetic la boli cardiovasculare și, deși exercită regulat, nu își pot evita predispoziția.