faceți

Înainte de a începe să urmați regimul, este necesar să vă curățați tractul digestiv consumând 2 plicuri de „Senna” (ceai de plante din frunza mamă), pregătite astfel: puneți-le în 300 ml de apă clocotită. Acoperiți vasul și lăsați-l să fiarbă până când apa s-a răcit complet. Bea ceaiul rezultat și după 6 până la 10 ore sistemul digestiv va fi curățat. Sunteți gata să începeți dieta de 14 zile.

Băuturi de detoxifiere

Prima zi


Dimineața, pregătiți o salată de 3-4 morcovi proaspeți de dimensiuni medii. Radeți-le, adăugați 2 linguri de ulei de măsline și condimentați cu suc de lămâie. Împărțiți-l în patru porții mici și mâncați-le până la prânz. Scopul acestui aport de salată este de a reduce senzația de foame.

Prânzul este între orele 13:00 și 15:00, timp în care mâncați 2 mere de dimensiuni medii.

Cina este între orele 17:00 - 19:00. Pregătiți o salată de 1 roșie medie, 1 castravete mediu, 3 tulpini de ceapă proaspătă sau 1 cap mediu de ceapă veche, 2 linguri de ulei de măsline și sare după gust. Consumați salată în porții la fiecare oră - acest lucru reduce volumul stomacului și suprima receptorii foamei.

A doua zi

Pentru întreaga zi, pregătiți 1 cană de iaurt cu 2% grăsime, în care adăugați 1 cană. linguriță de scorțișoară, 1 lingură de pectină, 1 lingură de miere și 30 de picături de tinctură de propolis Se amestecă bine și se mănâncă 2 linguri de amestec la fiecare oră.

În plus, la fiecare a treia oră mănâncă 1/3 din 1 măr de mărime medie.

A treia zi

Pentru micul dejun, pregătiți 250 g de salată de varză proaspătă tocată și morcovi rasa, condimentată cu ulei de măsline și sare după gust. Mănâncă-l în mai multe mese până la prânz.

Masa de prânz este de la 13 la 15 ore, constă din doar 1 ou fiert tare fără sare, pe care ar trebui să-l mănânci de două ori pe oră.

Cina este între orele 17:00 - 19:00. De data aceasta puteți adăuga oțet și 100 g de brânză sărată cu conținut scăzut de grăsimi în salata de cină din prima zi. Împărțiți-l în 4 recepții și mâncați într-o jumătate de oră, scrie Journal for Women.

A patra zi

Regimul este același ca și în a doua zi, cu diferența că în iaurt puteți adăuga 1 lingură de fulgi de ovăz măcinat și semințe de in.

A cincea zi

Modul din prima zi se repetă.

A șasea zi

Mănâncă ca în a treia zi.

A șaptea zi

Ca și în a doua zi, adăugați 1 lingură de semințe de in măcinate la iaurt.

Repetați această dietă săptămânală în aceeași ordine pentru încă o săptămână. Pentru o perioadă de 14 zile, veți pierde 3-5 kg ​​fără a vă priva corpul de proteinele, grăsimile, carbohidrații, vitaminele, micro- și macronutrienții necesari, acizii grași esențiali Omega 3 și 6 și aminoacizii importanți. Pentru cei care doresc o slăbire mai lentă, puteți include supă de legume sau o masă slabă în fiecare zi la prânz.

ALKAZAX BIO - pentru alcalinizarea urgentă a corpului