Dacă tu sau copiii tăi iubești sportul, știi că la un moment dat îți este sete și că apa curată nu este suficientă pentru a-ți potoli setea și pentru a restabili corpul.
Chiar și apa cu lămâie sau lime devine plictisitoare de gust după un timp și atunci când corpul trebuie rehidratat, este adesea necesar să adăugați electroliți.
Înainte de a vă opri și de a cumpăra o altă băutură electrolită din magazin, încercați să vă creați propria versiune naturală! Este ușor, mai rapid și mult mai sănătos.
Băuturile electrolite standard conțin: apă, sirop de zaharoză, sirop de glucoză-fructoză, acid citric, aromă naturală de struguri cu alte arome naturale, sare, citrat de sodiu, fosfat monopotassic, roșu 40, albastru 1. (Aceasta este o mostră de etichetă a unei băuturi de struguri aromă)
S-a dovedit că rehidratarea este importantă pentru sănătatea dumneavoastră, iar fosfatul monopotassic este responsabil pentru aceasta, dar chiar avem nevoie de „arome naturale” și coloranți artificiali?
Cea mai ușoară băutură sportivă de făcut, care are o valoare nutrițională incredibilă (a fost folosită chiar și în perfuziile cu plasmă în timpul războiului din Pacific), este apa de cocos simplă sau apa de cocos cu o lingură de suc de lămâie. Apa de cocos are mai mult potasiu decât băuturile sportive și mai multe surse naturale de sodiu. Mulți sportivi jură prin asta. Singurul dezavantaj al apei de cocos este prețul.
Dacă doriți o alternativă ieftină, dar sănătoasă și gustoasă, încercați această rețetă universală:
Ingrediente:
1 litru de lichid (opțiuni: ceai verde, ceaiuri din plante, apă de cocos, apă pură etc.)
1/8 - 1/4 linguriță Sarea Himalaya (sarea de masă obișnuită va funcționa, dar nu are toate mineralele necesare)
1/4 până la 1/2 linguriță comprimate sau pulbere de calciu-magneziu zdrobite (opțional)
1/4 cană sau mai mult de suc (se poate folosi struguri, măr, lămâie, tei, ananas etc.)
1-2 linguri îndulcitor (opțional) - puteți folosi miere, stevie etc.
1. Faceți ceai tare dacă decideți să-l folosiți
2. Adăugați tablete de sare din Himalaya și calciu-magneziu
3. Se adaugă suc și se amestecă sau se agită bine
Se răcește și se păstrează în frigider până când mergi la antrenament
- Băutură naturală pentru controlul greutății Yoo Go în Suplimente nutritive în
- Au găsit lucruri grozave! Poate crea o societate supraconductivă
- Bea pentru a reface și reîncărca corpul - Sănătos - Organic
- Cea mai puternică băutură care topește grăsimea din burtă
- Cel mai puternic remediu Rănile se vindecă foarte repede, iar pielea devine nouă - Burgas