Aspecte nutriționale (pe porție)

Calorii - 1

coaptă

Gras - 0 grame

Carbohidrați - 0g

Proteină - 0 grame

Timpul total 65 min
A pregati 5 minute, bucătar 60 min
Servire 8 (8 uncii)

Ceaiurile de plante aromatice și liniștitoare sunt o oportunitate hidratantă de a savura împreună sau între mese. Sunt deosebit de utile atunci când doriți să vă schimbați opțiunile de băut și, mai important, se bucură de numeroase beneficii pentru sănătate - care nu doresc băuturi zero calorii acoperite cu arome naturale, antioxidanți și arome de stres? În plus, sunt un proiect rapid și ușor de bricolaj - aproape la fel de ușor ca o pungă de ceai.

Dacă vă cultivați propria mentă, această rețetă este o modalitate ușoară de a vă folosi recolta. Sau, utilizați câteva crenguțe de mentă proaspătă cumpărată în magazin în rețeta preferată înainte de a folosi restul ulciorului - plin de ceai .

Ingrediente

  • 1/2 cană frunze de mentă proaspete, ambalate
  • 1/4 lămâie, tăiată în bucăți
  • 64 uncii de apă caldă

pregătire

  1. Înfășurați frunzele proaspete de mentă în pânză de brânză și lipiți-le bine. De asemenea, puteți utiliza un ulcior cu un infuzor, dacă aveți unul.
  2. Adăugați frunzele de mentă și lămâie într-un șanț gol. Umpleți-l cu apă fierbinte.
  3. Lăsați să stea cel puțin 30 de minute înainte de a vă bucura.

Variante și substituții ale ingredientelor

Pentru o băutură citrică și îndulcită natural, înlocuiți lămâia cu felii de portocală.

Dacă îți plac aromele mai puternice, poți folosi gust suplimentar de mentă și lămâie.

Sfaturi despre gătit și servire

Serviți acest ceai cu cuburi de gheață în lunile fierbinți de vară. Adăugați gheața după ce ceaiul s-a înmuiat și s-a răcit sau pur și simplu răcoriți-l înainte de servire.

Când folosiți mentă proaspătă, spălați frunzele cât sunt încă pe tulpină, într-un castron sub apă rece. Întoarceți-le pentru a scăpa de murdărie sau resturi. Menta este unul dintre ingredientele pe care trebuie să le spălați chiar înainte de utilizare, altfel frunzele nu vor cădea bine atunci când sunt depozitate.