Când ne străduim să slăbim, trebuie să continuăm să mâncăm. Chiar dacă sună prea ilogic, acesta este adevărul. Teorii destul de interesante au fost publicate recent despre consumul separat. Multe diete sunt asociate cu acesta. Unele se concentrează în principal pe legume, în timp ce altele se concentrează pe consumul de proteine. Motivul dietei separate se bazează pe teoria că organismul este inhibat în procesarea alimentelor dacă acestea sunt consumate simultan. Dar un lucru de bază este uitat aici. În corpul uman, duodenul poate procesa împreună atât grăsimile, cât și carbohidrații și proteinele.
Când procesăm un tip de mâncare, corpul nostru procesează enzime. Și când mâncăm separat, nivelul enzimelor scade semnificativ. Reducerea lor este principalul motiv pentru care nu slăbim cu o dietă lungă. Deci ne așezăm la același nivel și nu îndepărtăm inelele dorite.

care

Nu este rău să ne echilibrăm și să nu ne mai lipsim constant de mâncare. Pentru că atunci se va dovedi că ajungem din urmă, iar acest lucru cu siguranță nu este în favoarea noastră. Prin urmare, dietele eșuează nu imediat, ci imediat după oprire.
Amintiți-vă că grăsimile nu sunt cu adevărat dăunătoare pentru dvs.
Dacă te privești de grăsime prea mult timp, atunci corpul tău nu va putea obține colesterolul atât de necesar. Și fără acest element la femei există un stadiu incipient al menopauzei. Fără colesterol, celulele nu se pot diviza și echilibrul hormonal este perturbat. Așadar, includeți un procent mic de grăsimi în dieta dvs. - aproximativ 20 la sută este suficient. Este important să includeți grăsimi de calitate, cum ar fi peștele de mare și uleiul de măsline. Nu folosiți unt sau maioneză.

Dacă încetați să consumați alimente bogate în carbohidrați

Dacă reduceți drastic carbohidrații, vă veți simți imediat obosiți și ușor obosiți. Pielea și părul se vor deteriora și greutatea va rămâne la fel. Toate acestea te vor demotiva să continui să urmezi regimul pe care ți l-ai stabilit pentru tine. Pentru a nu vă simți copleșiți de oboseală, atingeți echilibrul corect în aportul de carbohidrați, precum și de proteine ​​și grăsimi, luându-le în fiecare zi.

Fii atent cu noua modă - dietele de detoxifiere

Dacă locuiți sau lucrați printre oameni, nu exagerați cu sucurile și sucurile proaspete. Le puteți consuma, dar nu ca scop în sine, până la două ori pe săptămână. Îți curăță cu adevărat corpul, dar în loc să slăbească, te pot face să câștigi mai mult în greutate. Prin urmare, o dată sau de două ori pe săptămână este suficient pentru a le bea.

Dacă vrei să elimini toxinele dăunătoare din corpul tău, încearcă să bei apă ușor mineralizată și crește cantitatea acesteia.Evită produsele prăjite și semifabricate. Începeți să consumați alimente care conțin fibre.

Nu este bine să vă răciți în mod constant stomacul de foame. Acest lucru vă va perturba metabolismul și vă va afecta sistemul digestiv și nervos. Toate acestea vor duce la acumularea de celule adipoase. Sfatul este atunci când slăbești, urmezi o dietă sau urmezi un regim special, încerci să mănânci, nu să mor de foame. Nu faceți greșeala obișnuită de a mânca doar o dată pe zi, deoarece acest lucru duce la stres suplimentar pentru organism, care nu mai pierde în greutate. Amintiți-vă că, pentru a pierde în greutate, nu trebuie să murim de foame sau să mâncăm neregulat.