Obiceiul de a lupta împotriva stresului prin ceva dulce devine treptat dependență, ceea ce duce la supraponderalitate și celulită. Cum să scapi de pofta de droguri pentru ispite dulci?
Ciocolata face față cu succes atitudinii negative față de lume, dar pentru „compensare” adaugă câțiva centimetri circumferinței taliei. Ceea ce în cele din urmă ne deprime și mai mult. Și cercul se închide. Desigur, alimentele dulci sunt necesare organismului, trebuie doar să învățăm să nu exagerați.
Iată câteva trucuri care vor ușura sarcina:
- Nu purtați dulciuri și vafe în geantă.
- Nu mâncați dulciuri între mese.
- Nu este nevoie să păstrați bomboane pe birou pentru a vă ridica spiritul.
- Dacă beți ceai sau cafea cu biscuiți, nu adăugați zahăr la băutură.
- Înlocuiți ciocolata cu fructe - dacă nu complet, atunci cel puțin parțial.
- Nu vă învinovățiți pentru îndulcirea excesivă - doar realizați că este cazul și trageți-vă propriile concluzii.
- Înțărcați-vă corpul de dulciuri treptat. Dacă o faci brusc, îți vei stresa corpul și te va răzbuna.
- Înarmează-te cu răbdare și gândește pozitiv - așa că rareori vei avea nevoie de ciocolată.
Motive psihologice ale dependenței „dulci”
Întrebați-vă la ce încercați să compensați umplându-vă cu ciocolată și bomboane. Răspunsul va fi probabil surprinzător de simplu: bucurie, fericire, emoții pozitive. Amintiți-vă că dulceața nu este doar sub formă de carbohidrați, ci mai ales în capacitatea de a ne bucura de viață, de a fi fericiți și recunoscători pentru ceea ce avem, în capacitatea de a iubi prezentul, de a construi relații cu ceilalți, de a visa și de a crede. că visele noastre se vor împlini.
- Alimentele care ne fac să fim mai înalți Totul despre femei
- Alimente pe care le putem mânca noaptea despre femei
- Sfaturi pentru călătoria ta de 5 zile în Italia (galerie) Totul pentru femei
- Trucuri comportamentale care vă vor ajuta într-un interviu de angajare Vestnik Borba - district
- Citate despre karma care vă reamintesc că fiecare primește ceea ce merită - Pentru femeie