Anemia apare fie din factori ereditari, fie dintr-o dietă necorespunzătoare. Este foarte posibil să vă protejați de anemie dacă mâncați într-un anumit mod și urmați o dietă pentru anemie.
Carne de vita rosie, porc si miel. Carnea neagră este bogată în fier, care este ușor de digerat.
Carnea de pasăre conține mai mult fier decât carnea de picior decât carnea de piept.
Legumele cu frunze verzi, varza, spanacul sunt bogate în fier.
Cerealele integrale, în special orz și ovăz, mazăre și fasole, semințe și nuci, în special semințe de susan, semințe de floarea soarelui, arahide, nuci și migdale, gălbenușuri, ar trebui să facă parte din meniul dvs. Pe lângă faptul că vă ajută să mâncați sănătos, acestea vă vor proteja de anemie .
Cofeina încetinește absorbția fierului din alimente, deci este bine să consumați băuturi care îl conțin cu cel puțin 2 ore înainte sau după masă.
Mănâncă alimentele oferite suficient de des și poți fi sigur că te vei proteja de anemie.
- Cum să luptăm împotriva febrei fânului și ce dietă ar trebui să urmăm
- Ce să facem dacă avem umflături ale feței - Pentru femeie
- CE SA FACEM DACĂ NE SIMȚIM RĂU CÂND VENIM O DIETĂ Sănătate
- Ce ar trebui să urmăm dacă facem o dietă de detoxifiere
- Faimoasa dietă cu banane pentru micul dejun - eficientă sau nu Pentru femei