beneficii

Înțelepciunea populară și știința oficială sunt de acord că beneficiile pentru organism și îmbunătățirea sănătății dvs. sunt foarte posibile dacă o dietă echilibrată corespunzător.

O plantă utilă cunoscută din cele mai vechi timpuri este inul. Cele mai multe dintre ele sunt cunoscute ca planta din care este fabricat țesutul natural. Dar, în afară de aceasta, este fabricat și din făină de unt și unt.

O altă sursă de substanțe utile oamenilor sunt produsele lactate - un grup de produse lactate derivate din fermentarea laptelui integral. Printre aceste creații și include iaurtul - un produs foarte util, are un tonic, îmbunătățind microflora intestinală și proprietăți ușor stimulante. În plus, oferă o digestibilitate ușoară. Aceasta este o băutură unică care potolește setea și foamea și ajută să scapi de kilogramele în plus.

În acest articol vom vorbi despre cum să beți făină de in cu iaurt, precum și despre utilizarea corectă a acestor produse, acestea trebuie mai întâi să se familiarizeze cu.

Principalele proprietăți ale făinii de semințe de in

Compoziția alimentelor din in include:

  • până la 30% din fibrele dietetice, precum și fibrele - o componentă benefică a alimentelor care nu este absorbită de enzimele gastrice, ci este procesată microflora intestinală;
  • până la 50% din proteine ​​vegetale - o componentă digerabilă a corpului, care este excelentă pentru a o satura;
  • acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 - substanțe care sunt antioxidanți, normalizează metabolismul lipidelor și reduc nivelul colesterolului;
  • vitamine - B1, B2, B6, acid folic;
  • oligoelemente - potasiu, magneziu și zinc.

Și ce iaurt util?

făină de in de curățare a intestinului cu iaurt

Una dintre principalele proprietăți ale făinii de semințe de in este curățarea corpului, poate ajuta la scăderea depozitelor dăunătoare și a paraziților. Una dintre cele mai populare modalități de a solicita curățarea intestinului este utilizarea iaurtului cu adaos de făină. Dacă această băutură este înlocuită cu unul dintre feluri de mâncare, ca rezultat al curățării bunăvoinței și reducerii aportului total de calorii.

În acest scop, la micul dejun se folosește făină de in cu iaurt. Ar trebui să fie zilnic timp de o săptămână în loc de micul dejun beți un amestec de 200 ml de iaurt și 1 lingură. l. făină. Apoi, în a doua săptămână trebuie să faceți același lucru, adăugați deja 2 linguri deja. l. făină. Și în a treia săptămână de 3 linguri. l. făină.

Cum se face iaurt și făină de in pentru scăderea în greutate

Iaurt cu făină de in - acesta este un mod popular de a slăbi. Acest amestec trebuie consumat o dată pe zi, dacă nu vă place gustul - puteți adăuga miere.

Făina de in este un produs dietetic care este capabil să satureze organismul fără calorii. Și iaurtul, la rândul său, plin de bacterii lactice benefice de care organismul are nevoie pentru a menține microflora intestinală normală. Prin urmare, curățați făina și iaurtul de semințe de in. putem spune că oferă un dublu beneficiu organismului.

Alte metode de aplicare

O altă modalitate bună este să o folosiți la coacerea alimentelor care sunt înlocuite parțial sau complet cu făină de grâu pentru lenjerie. În acest caz, rulourile (sau alte produse de patiserie) au o nuanță frumoasă maroniu și un gust de nuci. Utilizarea acestor produse cu iaurt este foarte utilă și gustoasă.

În plus, utilizarea făinii din semințe de in este destul de utilă cu iaurtul pe timp de noapte. Mulți oameni suferă de insomnie din cauza foamei.

Dacă înlocuiți cina cu iaurt cu făină din semințe de in adăugate, fibra conținută în acest produs se umflă rapid în stomac și oferă o senzație plăcută de sațietate.

Băutura de iaurt pe timp de noapte cu făină de in este recomandată timp de 2-3 luni, după care ar trebui să faceți o pauză de o lună.

Utilizarea corectă a produsului

  1. Dacă decideți să adăugați la dieta dvs. cu făină de semințe de in, iaurt, ar trebui să înțelegeți clar că un astfel de produs nu dă rezultate instantanee și trebuie aplicat sistematic.
  2. Pe lângă iaurt, se poate adăuga făină de in și alte produse lactate, cum ar fi iaurtul sau smântâna.
  3. Dacă acest amestec este luat la culcare, vă veți asigura că procesul de sănătate și curățare este continuu.
  4. Trebuie să înțelegeți că toate măsurile corective oferă o eficiență maximă doar complexă, adică cu ajutorul exercițiilor fizice, o dietă bine echilibrată și așa mai departe. G.
  5. Dacă macinați semințe de in acasă, nu veți obține făină de in, iar un amestec de făină de in și ulei de semințe de in sunt două produse diferite.
  6. Nu trebuie să uităm că făina din semințe de in produse într-un mediu industrial poate fi compusă din diverși aditivi chimici, coloranți, conservanți, arome, îndulcitori și alte impurități. Aceste componente pot reduce utilizarea iaurtului din semințe de in, deci nu veți obține efectul dorit. Prin urmare, ar trebui arătat extrem de atent atunci când cumpărați făină.

Contraindicații

În ceea ce privește alimentele din semințe de in - majoritatea oamenilor de știință cred că nu există contraindicații. Singura excepție poate fi singura alergie sau imunitate individuală a corpului.

Desigur, așa cum este cazul iaurtului, este necesar să se limiteze utilizarea acestuia pentru copiii mici.

Nu trebuie să uităm că scopul principal al folosirii făinii de semințe de in cu iaurt - curățarea corpului, deci trebuie să urmezi o dietă adecvată și să folosești alte produse care nu provoacă constipație.