Dr. Lou Ignaro,
Premiul Nobel * în medicină,
membru al Comitetului consultativ pentru nutriție Herbalife

inimii

Nu mulți oameni știu despre oxidul azotic și despre modul în care acesta promovează sănătatea cardiovasculară. Producția de oxid nitric în corpul nostru - cunoscută sub numele de NO - joacă de fapt un rol crucial: menținerea flexibilă a vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge.

Ce este oxidul nitric?

Se numește „moleculă minune”, dar puțini știu ce este, ce face sau de ce este importantă. Ca cineva care și-a dedicat cariera studierii acestui subiect, permiteți-mi să vă spun elementele de bază.

Oxidul nitric este ceea ce se numește un regulator biologic. Celulele din arterele și venele noastre produc regulatori biologici pentru a ajuta cele 50 de miliarde de celule să comunice între ele.

Acești regulatori biologici protejează sistemul cardiovascular de daune și îmbătrânire. Scopul lor este de a menține sănătatea inimii și a vaselor de sânge și o fac în principal prin menținerea elasticității arteriale.

De ce oxidul nitric este important pentru sănătatea inimii

Elasticitatea arterială menține vasodilatația normală (dilatarea vaselor de sânge), ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin către toate organele. Producția de oxid nitric menține niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale, care sunt deja în limitele normale și elasticitatea vaselor de sânge. **

Cantitatea de oxid nitric din organism începe să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, devine necesară creșterea producției sale odată cu înaintarea în vârstă.

Deci, cum puteți crește și menține oxidul nitric în sistemul dvs.?

5 moduri de a îmbunătăți sănătatea inimii prin creșterea și menținerea oxidului nitric

Iată câteva linii directoare și idei pentru atingerea nivelurilor optime de oxid nitric:

  1. Mănâncă proteine ​​de înaltă calitate

Proteinele conțin aminoacizi care favorizează producția de oxid nitric. Luați în considerare proteinele din soia, deoarece soia conține toți cei 9 aminoacizi esențiali, iar alimentele din soia au puține sau deloc grăsimi saturate.

  1. Mănâncă legume bogate în azot

Țelina, salata, sfecla, spanacul și rucola au un nivel ridicat de azot. Când este consumat, azotul este transformat în oxid nitric.

  1. Luați acizi grași omega 3 nesaturați

Le puteți găsi în pești proaspeți de multe specii. Acestea mențin sănătatea vasculară prin reducerea inflamației în tot corpul. Inflamația poate afecta vasele de sânge și poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.

  1. Folosiți suplimente de oxid nitric

În corpul uman, nivelurile de NO sunt cele mai mici pe timp de noapte. Prin urmare, suplimentele de oxid nitric sunt cel mai bine luate seara sau la culcare. Aceste suplimente nu conțin oxid nitric în sine, dar ajută la formarea oxidului nitric în organism.

Două dintre cele mai utilizate ingrediente sunt aminoacizii precum L-arginina și L-citrulina.

L-arginina și L-citrulina susțin producția de oxid nitric și fluxul sanguin pentru funcția sănătoasă a creierului, a inimii și a altor organe. De asemenea, ajută la menținerea tonusului și flexibilității vaselor de sânge pentru o funcție vasculară sănătoasă. **

Vitaminele C și E, precum și acidul alfa lipoic contribuie, de asemenea, la creșterea producției de oxid nitric.

  1. Fă sport regulat

Producția de oxid nitric crește dramatic pe măsură ce vă exersați la fiecare nivel, indiferent dacă mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta, înotați sau pur și simplu urcați scările.

Concluzie: Oxidul nitric este o moleculă vitală în organism și este esențial pentru sănătatea cardiovasculară. Aceasta este o componentă de care toată lumea are nevoie, indiferent de vârstă sau sex. Deci, construiește un stil de viață sănătos și activ, care să ofere suficient oxid nitric pentru a ajuta la menținerea unei vieți lungi, fericite și sănătoase.

* Fundația Nobel nu are nicio afiliere cu Herbalife și nu revizuiește, nu susține sau aprobă produsele Herbalife Nutrition.

** Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration.