Făină de ovăz cu morcovi și țelină
Pentru majoritatea oamenilor, fulgii de ovăz probabil vorbesc despre dietă, lipsuri sau le vor aminti de vremea de acum ani, dar nu mâncasem niciodată fulgi de ovăz. Îmi place fulgii de ovăz și eram sigură că aș vrea și terciul. Iată ce făină de ovăz am făcut pentru prima dată, iar prințesa mea a mâncat 3 boluri din ea. Am fost chiar îngrijorat că stomacul ei o să doară ...
Terciul poate fi consumat și în ziua proteinelor din dieta de 90 de zile.
Făină de ovăz cu morcovi și țelină
Făină de ovăz delicioasă cu legume, brânză și lapte. Util pentru o varietate de alimente grele, bogate în proteine și fibre.
- Timp total: 60 de minute
- Timp de pregătire: 15 minute
- Timp de gătit: 45 de minute
Ingrediente:
- fulgi de ovăz - 100 g
- morcovi - 2 mari
- țelină - 1 cap
- brânză - 200 g
- unt - 50 gr
- nucșoară - 1 ciupit
- ou - 1 bucată
- lapte proaspăt - 150 ml
Instrucțiuni:
Fierbeți legumele în apă sărată - suficient pentru a le acoperi. Separat pune ovăzul într-un litru de apă rece, amestecă bine, adaugă puțină sare și gătește.
Puneți legumele după gătit și adăugați-le la fulgi de ovăz. Amestecați totul până aproape omogen.
Se bate separat oul cu laptele și se adaugă în supă. Se amestecă până se îngroașă ușor, se adaugă brânza pudră și nucșoară și după fierbere, se ia de pe foc.
Vei fi convins de gustul incredibil al acestui terci doar pregătindu-l!
- Făina de ovăz este bună pentru persoanele cu diabet zaharat BgMedBook
- Fursecuri cu fulgi de ovăz cu glazură de lămâie și crustă dezghețată
- Făină de ovăz cu Chieftain - Superfoods ancestrale
- Făină de ovăz pe apă gustoasă și utilă
- Făină de ovăz din Hercule