• Terci "simplu" pe apă
  • Terci "Miere"
  • Făină de ovăz cu fructe
  • Făină de ovăz cu măruntaie
  • Făină de ovăz cu piure de cartofi
  • Făină de ovăz cu lapte condensat
  • Terci de pui
  • Făină de ovăz cu tărâțe
  • Făină de ovăz într-o oală

utilă

Terci - un produs delicios care se absoarbe ușor. Dacă vorbim în mod specific despre fulgi de ovăz, este demn de remarcat faptul că conține o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente. Cerealele sunt saturate cu proteine ​​și carbohidrați „corecți”, astfel încât felurile de mâncare din acesta sunt foarte hrănitoare, dar în același timp dietetice. Mai ales astfel de feluri de mâncare sunt recomandate consumului de către oamenii care își urmăresc silueta. În ciuda tuturor proprietăților de mai sus, nu tuturor le place făina de ovăz. La urma urmei, astfel încât să iasă delicios, trebuie gătit corespunzător. Există multe rețete de mâncăruri cu lapte și apă. Poate fi gătit în oale, adăugând miere, fructe, dovleac. Principalul lucru - pentru a arăta mai multă imaginație.

Terci "simplu" pe apă

Datorită proprietăților benefice ale fulgi de ovăz reușește să vindece bolile intestinale, diabetul, guta. Deci, dacă aveți probleme de sănătate, este obligatoriu să includeți terci în dieta dumneavoastră. Există chiar și diete speciale bazate pe acest produs, care nu numai că contribuie la pierderea în greutate, dar au și un efect benefic asupra întregului corp.

  • cana de fulgi de ovaz
  • 2, 5 pahare de apă
  • 6 grame de sare
  • 2 linguri unt

Mod de preparare:

Se toarnă fesele într-o cratiță, se acoperă cu apă rece și se fierbe la foc mic, amestecând ocazional. Când terciul va începe treptat să se îngroașe, adăugați sare, amestecați bine și acoperiți cu un capac. Înainte de servire, puneți untul într-o farfurie cu fulgi de ovăz. Celor care stau la dietă, sare și unt li se recomandă să adauge în cantități minime, deoarece fulgi de ovăz în apă și atât de delicioși fără alte ingrediente suplimentare.

Terci „Miere”

Rețeta este dedicată tuturor iubitorilor de lucruri dulci, ale căror beneficii pentru figura feminină, așa cum se știe, sunt foarte discutabile. Este suficient să exagerați cu utilizarea dulciurilor sau a alimentelor care conțin amidon, iar kilogramele în plus vă vor oferi. Cu toate acestea, răsfățați-vă cu produsul preferat, veți fi de acord, este și dificil, așa că vă oferim o alternativă - există fulgi de ovăz cu miere. Un fel de mâncare hrănitor și dulce, astfel încât tu și frumusețea ta naturală să salvezi și, în același timp, să nu suferi.

  • cana de cereale
  • 5 pahare de apă
  • sol
  • 2 linguri unt
  • trei linguri de miere

Mod de preparare:

Se toarnă apa într-o cratiță și apoi se fierbe la foc mic. Se toarnă treptat griș de fulgi de ovăz, sare, apoi, amestecând constant, se fierbe timp de 15 minute până se înmoaie. Înainte de servire, adăugați o bucată de unt și miere. Rețeta este „apoasă” din fulgi de ovăz este foarte populară în rândul mamelor tinere, deoarece pentru un copil cu astfel de alimente - un mare impuls de energie. Chiar înainte de a-i oferi bebelușului miere, asigurați-vă că nu va provoca alergii.

Făină de ovăz cu fructe

Rețeta de fulgi de ovăz poate fi folosită în orice perioadă a anului - nu trebuie să așteptați vara pentru a vă bucura de o delicatesă. Dacă nu ai ocazia să cumperi fructe proaspete, cumpără congelate. Puneți-le timp de două minute în cuptorul cu microunde și adăugați-le la fulgi de ovăz. Acesta este un fel de mâncare ideal pentru masa de dimineață, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Un plus imens de feluri de mâncare este că îl gătești - nicio problemă nici pentru tine, nici pentru imposibilitate sau pentru un tânăr începător Hogwarts. Cu doar zece minute în urmă și totul este gata, ceea ce, veți fi de acord, este foarte convenabil. Un mic dejun atât de ușor și hrănitor va încărca și energie pentru o zi întreagă - veți vedea că după acesta, munca va fi mult mai productivă.

Medicii sunt sfătuiți în special să consume făină de ovăz de către persoanele cu probleme gastro-intestinale. Faptul este că amidonul conținut în alimente acoperă peretele intestinal, restabilindu-și astfel activitatea. Și fibra, care face parte, de asemenea, din terci, servește ca un fel de magnet, atrăgând toxine și produse metabolice, care ulterior sunt pur și simplu excretate din corp. Ei bine, nu uitați de vitaminele - A, B, PP, e și, de asemenea, oligoelemente și minerale! După cum puteți vedea, preparatele benefice sunt foarte exacte. Așa că alegeți rețeta potrivită, mâncați fulgi de ovăz cu plăcere și veți fi mereu veseli și sănătoși!

  • 1 cană de fulgi de ovăz, cereale
  • 2 pahare de apă
  • 300 de grame de fructe (adăugați fiecare după gust)
  • 3 linguri zahăr
  • lingura unt

Mod de preparare:

Aduceți apa la fierbere, turnați porții mici de gri și gătiți, amestecând constant, timp de 15 - 20 de minute până când se înmoaie. Adăugați zahăr și unt, amestecați bine. Se ornează cu fructe înainte de servire. Acest fel de mâncare, fără îndoială, vă va ridica spiritul dimineața devreme! Rețetele de cereale cu fulgi de ovăz pe apă se găsesc absolut toate cărțile de bucate și, adesea, toate sunt diferite.

Cei care urmează o dietă sau din motive de sănătate sunt obligați să renunțe la dulciuri, ar trebui să gătească vasul, excluzând din acesta zahărul. Dar credeți-mă, acest lucru nu îi strică deloc gustul, deoarece fructele proaspete conferă gustului picant și îl fac mai comestibil, adică. nu atât de obscen. Adăugați orice doriți, de exemplu, zmeură, coacăze roșii sau negre, căpșuni, afine, mure - în general pentru alimentele preferate. Și iarna, când fructele proaspete pentru a dobândi suficient de problematice și consumate congelate nu doresc, puteți prepara fulgi de ovăz cu fructe. Merele, bananele și perele vor fi responsabile pentru acest lucru.

Făină de ovăz cu măruntaie

Desigur, există departe de a fi o rețetă apetisantă și, cel mai important, făină de ovăz utilă. Unii oameni consideră din greșeală că acest fel de mâncare este neinteresant și lipsit de gust. Astfel de oameni pur și simplu nu știu cum să-l gătească corect. În acest caz, absolut nu contează cum o faci sau nu, care este experiența ta culinară și așa mai departe. Este suficient să urmați instrucțiunile și să utilizați produse de calitate. Gătiți fulgi de ovăz pentru micul dejun este mai bine doar cu fructe, atât proaspete, cât și congelate. Adăugați stafide, prune uscate, nuci, caise uscate.

Dacă doriți să pregătiți fulgi de ovăz pentru cină, vă recomandăm această rețetă. Faptul este că fructele - glucide rapide, care, așa cum recomandă nutriționiștii, ar trebui consumate numai în prima jumătate a zilei, mai ales dacă vă urmăriți silueta și vă este frică să câștigați kilograme în plus. Și seara, este mai bine să limitați proteinele conținute în carne, pește, în combinație cu fibre. Prin urmare, când vine acasă de la serviciu, faceți-vă timp pentru a găti paste și mâncați-le cu cârnați. Pregătiți terci cu măruntaie, în primul rând, funcționează mult mai repede și, în al doilea rând, beneficiile alimentelor pentru corpul uman au fost dovedite de multă vreme de către experți și, așa cum se spune, nu pot fi atacate.

  • 300 de grame de fulgi de ovăz
  • 5 pahare de apă
  • 100 de grame de rinichi
  • 100 de grame de inimă
  • 100 de grame de ficat
  • o ceapa
  • 3 linguri unt
  • sol

Mod de preparare:

Se toarnă fundul în tigaie, se toarnă apă caldă, se sare și se fierbe până se îngroașă la foc mic. Rinichii și inima, clătiți, gătiți cu adăugare de cantități mici de sare. Odată răcit, apoi mărunțiți sau măcinați în blender. Într-o tigaie în unt topit, ceapă prăjită, introduceți ficatul tocat mărunt și un amestec de inimă și rinichi. Gatiti 10 minute pentru a combina cu fulgi de ovaz si amestecati usor.

Făină de ovăz cu piure de cartofi

Avantajele făinii de ovăz pentru corpul copilului au fost dovedite de multă vreme de către medici, deoarece sunt bogate în vitamine și oligoelemente. De aceea, se recomandă introducerea acestuia în dieta copilului mai aproape de șase până la șapte luni, desigur, numai cu aprobarea medicului pediatru. Așadar, oferim o rețetă specială pentru tinerele mame. Amintiți-vă că o dietă echilibrată este o garanție a sănătății, a imunității puternice și a sănătății bune a descendenților dvs., așa că hrăniți-o corect!

  • cana de fulgi de ovaz
  • 5 pahare de apă
  • 6 cartofi
  • 2 linguri unt

Mod de preparare:

Grâul de ovăz se toarnă într-o cratiță, se acoperă cu cinci căni de apă și se gătește la foc mic, fără a uita să se amestece. Pregătiți piure de cartofi: pentru aceasta ar trebui să fie bine zdrobiți legumele la o masă luxuriantă omogenă. Apoi adăugați cartofii în fulgi de ovăz, adăugați sare și bateți cu grijă cu o corolă sau un blender. Rețeta este utilă în special femeilor care încep să introducă alimente complementare în dieta copilului lor.

Făină de ovăz cu lapte condensat

Dacă mâncați corect, nu vă vor prevala infecții de iarnă. La urma urmei, o persoană primește cea mai mare parte a vitaminelor și a altor substanțe nutritive din alimente. Consumul frecvent de legume, fructe, carne, pește - o garanție pentru o sănătate excelentă, o piele bună, păr, unghii. Femeile care stau la diete stricte observă oboseală, nervozitate crescută - toate acestea sunt o consecință a lipsei de oligoelemente vitale. Uitați de bomboane de ciocolată și sandvișuri la micul dejun. Aflați cum să gătiți corect o făină de ovăz delicioasă și începeți ziua cu ea.

  • 1 cană de fulgi de ovăz, cereale
  • 5 pahare de apă
  • 4 linguri lapte condensat

Mod de preparare:

Grâul de ovăz se toarnă în apă clocotită într-un jet subțire, în timp ce se lucrează constant cu o lingură. Se fierbe timp de 15 minute, apoi în terci fierbinte, se adaugă lapte condensat și se amestecă bine. Această rețetă apetisantă de mâncare vă va încânta fără îndoială copiii. Amintiți-vă că mâncarea nu este doar delicioasă, ci și extrem de hrănitoare! Bucura-te de masa ta!

Terci de pui

Nu toată lumea știe să gătească fulgi de ovăz, cereale, poate de aceea mulți oameni nu mănâncă acest aliment. Și în zadar, pentru că nu numai că este destul de gustos, dar, cel mai important, este foarte util. Dacă există probleme de sănătate (gastrită, tulburări cardiace), fulgii de ovăz trebuie să apară în dieta ta. Experții recomandă să-l consumați la micul dejun cu fructe sau nuci, miere, iar aici pentru cină mai potrivită rețeta următoare.

  • ceașcă de cereale cu fulgi de ovăz
  • 4 pahare de apă
  • lingurita de sare
  • 100 de grame de file de pui

Mod de preparare:

File de pui tăiat, apoi se fierbe în apă cu sare timp de trei minute. După ce adăugați fulgi de ovăz, cereale în tigaie și aduceți amestecul la fierbere, amestecând ocazional. Acoperiți vasul cu un capac și lăsați-l pe masă să fiarbă. Dacă este necesar, înainte de servire și sare. Făina de ovăz este, de asemenea, un fel de mâncare foarte gustoasă, deși îi lipsește laptele.

Făină de ovăz cu tărâțe

Pentru a găti fulgi de ovăz, lucrați într-unul din cele zece minute, astfel încât acest fel de mâncare este ideal pentru micul dejun. Deoarece alimentele sunt foarte hrănitoare și utile pentru creșterea corpului, medicii îi sfătuiesc pe copii să se obișnuiască cu ei încă din copilărie. Desigur, nu fiecare copil va experimenta bucuria sub formă de terci, așa că adăugați fructe, gem de casă, miere lichidă sau, de exemplu, arahide sau nuci. Dacă folosiți nuci, prăjiți-le într-o tigaie uscată și măcinați cu un mortar.

  • cana de fulgi de ovaz
  • o cană de tărâțe de grâu
  • 2 linguri unt
  • două pahare cu apă
  • miere, nuci sau fructe uscate - opțional

Mod de preparare:

Se toarnă cerne printr-o sită și se toarnă în apă clocotită, se lasă 10 minute și se fierbe la foc mic. Apoi introduceți grișul de fulgi de ovăz, adăugați untul și lăsați-l o oră și jumătate până la două ore. Pentru un fel de mâncare îndulcitor, puteți folosi, de asemenea, zahăr de cristal, zmeură, căpșuni sau alte gemuri. Mierea topită pe baie de aburi, fructele uscate sau fructele proaspete sunt de asemenea potrivite. Este demn de remarcat faptul că acest terci este recomandat în primul rând persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece tărâțele sunt un mod minunat de curăță delicat intestinele. Consumând o masă delicioasă în fiecare zi la micul dejun, puteți scăpa de senzația de disconfort din stomac, vă puteți decide digestia și puteți uita pentru totdeauna ce este arsurile la stomac.

Făină de ovăz într-o oală

Făină de ovăz se fierbe nu numai în tigaia aragazului - poate fi preparată chiar și în oale la cuptor - doar o astfel de rețetă și vă sugerăm să încercați în bucătărie. Dacă nu aveți absolut timp, turnați grișul într-o piala, acoperiți-l cu apă și trimiteți-l în cuptorul cu microunde. Așteptați două minute și serviți o masă apetisantă cu stafide pe masă, adăugând o bucată de unt.

  • 200 de grame de fulgi de ovăz
  • 4 pahare de apă
  • 100 de grame de stafide
  • 5 grame de unt
  • lingura de zahar
  • sol

Mod de preparare:

Făină de ovăz se umple în oale, se adaugă apă, zahăr, stafide, sare după gust. Se amestecă și se introduce în cuptor pentru 20 de minute. Apoi adăugați untul, amestecați și lăsați să stea. Făină de ovăz într-o oală poate fi gătită cu ingrediente dulci - gem, miere, mere, banane și alte fructe - și cu pui sau organe.

Desigur, aici nu este întreaga listă a acestor feluri de mâncare, al căror protagonist este făina de ovăz. Se poate servi doar cu unt și zahăr, apă, sosuri dulci parfumate, lapte condensat, miere sau presărat cu nuci rase, ciocolată. Pe tema micului dejun bun și apetisant vă puteți imagina cât doriți. Vă dorim succes în demersurile culinare!

Vă sfătuim să citiți: fulgi de ovăz cu dovleac