Izbucnim în sudoare când suntem îndrăgostiți, când vorbim în public și, bineînțeles, când facem sport.

1. Știința din spatele transpirației

Cât de norocoși nu suntem șopârle! Ne încălzeam corpurile în fiecare dimineață până când atingeau o temperatură funcțională și apoi, pe măsură ce temperaturile scădeau seara, deveneam din ce în ce mai încet. Cu toate acestea, noi, oamenii, avem un regulator intern și ne menținem temperatura corpului constantă producând căldură (de exemplu, prin activitate fizică) și pierzând căldură (de exemplu, prin transpirație). Spre deosebire de reptilele cu sânge rece, organele noastre funcționează la o temperatură constantă, ceea ce ne permite să funcționăm independent de temperatura exterioară. Dintre toate ființele vii, noi, oamenii, avem cel mai mare creier, ca proporție a dimensiunii corpului, și este extrem de sensibil la căldura excesivă. Cu alte cuvinte, cred că de aceea transpire.

2. În timpul sportului și al exercițiilor fizice

În timpul sportului, când mușchii noștri sunt activi, corpul eliberează căldură și acest lucru își poate crește temperatura foarte repede. De aceea începem să transpirăm în timpul și după sport. Poate suna surprinzător, dar transpirația nu este neapărat un semn al unei condiții fizice slabe. Dimpotrivă, sportivii transpira mai mult, deoarece corpul lor poate regla temperatura mai bine și mai repede pentru a nu le afecta negativ performanța. Cel puțin teoretic, acest lucru nu este adesea vizibil imediat, deoarece trebuie să se antreneze greu înainte de a transpira. Sauna este diferită - cei care o vizitează deseori transpiră mai mult decât începătorii, al căror metabolism nu s-a adaptat încă. Transpirația este mai bună decât reputația ta - și mai sănătoasă. Trebuie să ne facem corpul să transpire cel puțin o dată pe zi, fie prin sport, plimbări rapide sau activități fizice în gospodărie (cum ar fi aspirarea). Pe măsură ce transpirăm, corpul nostru elimină toxine pe care rinichii nu au reușit să le elimine. De aceea este important să beți suficientă apă, mai ales după sport, când cel mai bine este să alegeți băuturi necarbogazoase, fără gheață, dar cu suficiente minerale pentru a compensa pierderea lor în timpul transpirației.

3. Înainte de examene sau alte evenimente neplăcute

Există situații pe care toată lumea ar dori să le evite. Vizită neplăcută la dentist, conversație dificilă la locul de muncă, prezentări către un public numeros. Febra scenică ne poate face să confundăm cuvintele sau să ne înghițim limba. Ce ciudat! În astfel de situații, se declanșează un mecanism arhaic pentru a ne păstra existența: corpul nostru eliberează adrenalină și ne pregătește pentru o posibilă evadare. Chiar dacă nu fugim cu adevărat, corpul nostru va fi pregătit pentru asta și va fi răcit de sudoarea care ne-a ucis de anxietate. Pentru a vă asigura că prezentarea merge conform planului, un sfat este să respirați conștient prin abdomen. Un alt truc este să vă imaginați modul în care pronunțați vorbirea fără probleme și fără probleme, astfel încât situația nu va părea atât de amenințătoare și veți elibera mai puțini hormoni. Practicarea tehnicilor de relaxare ne poate ajuta să fim mai liniștiți în general în timp.

Transpiraţie.

. când suntem îndrăgostiți, în timpul sportului și în căldura verii

revista

Fluturi în stomac, mâini transpirate - îndrăgostirea este un lucru minunat, deși pentru corpul nostru înseamnă mai ales un singur lucru: stresul.

În timpul sportului, când mușchii noștri sunt activi, corpul eliberează căldură și acest lucru își poate crește temperatura foarte repede.

Cu cât temperatura ambiantă este mai mare și cu cât este mai apropiată de propria noastră temperatură corporală, cu atât corpul durează mai mult să se răcească.

4. Căldură de vară

Corpul nostru este un organism viu cu cerințe specifice. Pentru o funcționare optimă a tuturor proceselor metabolice, a mușchilor, a organelor interne și în special a creierului, temperatura corpului ar trebui să fie de 37 grade Celsius. Deoarece toate aceste activități creează căldură, excretăm până la un litru de sudoare pe zi fără să ne dăm seama. Cu cât temperatura ambiantă este mai mare și cu cât este mai apropiată de propria noastră temperatură corporală, cu atât corpul durează mai mult să se răcească. Vara, corpul nostru combate supraîncălzirea, permițând glandelor sudoripare ecrine, în total 2 milioane situate pe întreaga piele, să secrete mai mult din secreția lichidă numită sudoare. Când transpirația se evaporă, corpul se răcește. Pentru a nu supraîncărca acest mecanism în cele mai fierbinți zile, este bine să petreceți cât mai mult timp la umbră, pentru a evita activitățile obositoare și pentru a bea multe lichide. Acest lucru este necesar, deoarece prin transpirație pierdem lichide și minerale de care avem nevoie la fel de mult ca menținerea unei temperaturi corporale adecvate.

5. În timpul menopauzei

Menopauza este o perioadă de tranziție de la o fază a vieții la alta, care marchează începutul ultimei treimi a vieții noastre. La nivel fizic, imaginea hormonală a corpului nostru se schimbă în această perioadă. Corpul începe să producă mai puțini estrogeni, care până atunci era un factor important în reglarea temperaturii corpului. Femeile trec adesea printr-o perioadă de valuri calde și reci și transpirații crescute. Simptome similare sunt posibile la bărbați din cauza nivelurilor mai scăzute de testosteron. La nivel fiziologic, în această perioadă de tranziție, ne confruntăm cu realitatea propriei noastre mortalități, căutând sensul vieții și ne întrebăm ce orizonturi - probabil noi - dorim să explorăm în viața noastră. Toate acestea sunt aspecte care ne fac destul de neliniștiți din punct de vedere emoțional și ne fac să transpirăm. Condimentele picante, puternice, cum ar fi chili, piper și usturoi, precum și stimulente precum cafeaua și alcoolul sporesc efectul - de multe ori fără să știe - chiar înainte de a acționa bine. Tehnicile de relaxare, suficient exercițiu și remedii homeopate pot fi de ajutor. Luarea acestei etape cu brațele deschise, precum și potențialul asociat cu aceasta, poate reduce disconfortul. De asemenea, este util să stabiliți un nou ritm în care să fie suficient timp pentru odihnă.

6. Când suntem îndrăgostiți

Fluturi în stomac, mâini transpirate - îndrăgostirea este un lucru minunat, deși pentru corpul nostru înseamnă mai ales un singur lucru: stresul. Când scânteile zboară, corpul nostru eliberează cantități mai mari de hormoni adrenalină și noradrenalină. Bătăile inimii noastre se accelerează, mai mult oxigen este pompat prin corpul nostru, mâinile noastre se udă. Corpul nostru semnalează anxietate, asemănător sentimentului de frică, cu excepția faptului că „hormonii fericiți” dopamină, endorfine și serotonină se adaugă atunci când se îndrăgostesc. Drept urmare, mergem la o întâlnire care ne poate schimba întreaga viață - suntem într-o stare de emoție, anticipare și plăcere. Cine ar vrea să scape de o astfel de situație? Mai ales având în vedere că dragostea, din punct de vedere chimic, seamănă cu o stare de ebrietate, un sentiment de care nu ne putem sătura.

7. Fapt interesant: și plantele transpiră