fapte

Credeți sau nu, chiar și cele mai mici detalii ale stilului dvs. de viață vă pot afecta corpul și sănătatea generală.

Am adunat 10 fapte uimitoare despre corp care ne pot face să ne reconsiderăm obiceiurile și să ne îmbunătățim sănătatea!

1. Câteva cești de cafea pe zi îl țin pe doctor departe de mine!

Potrivit British Medical Journal, consumul de 2 până la 4 căni de cafea pe zi este bun pentru sănătatea noastră. Dovezile existente leagă consumul de cafea de rezultatele pozitive pentru sănătate. Consumul moderat de cafea reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Cafeaua ne protejează și de boli precum diabetul și demența.

2. Optimistii traiesc mai mult

Studiile arată că optimistii trăiesc mai mult decât pesimiștii. Deoarece au tendința de a face mai multă mișcare și de a mânca alimente mai sănătoase, optimistii au mai multe șanse să aibă un corp mai sănătos, tensiune arterială mai sănătoasă și niveluri mai bune de colesterol.

O atitudine pozitivă nu numai că ne face să ne simțim mai bine în prezent, ci poate extinde și speranța de viață. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că optimistii se recuperează mai repede atunci când vine vorba de intervenții chirurgicale sau boli.

3. Corpurile noastre sunt făcute să primească carbohidrați

Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au studiat 46 de specii de mamifere și au descoperit că corpurile umane au evoluat de fapt pentru a putea mânca mai mulți carbohidrați. De fapt, oamenii au mai mult decât enzima amilază, care descompune carbohidrații și produce energie, alimentându-ne astfel corpul.

4. Luminile cu LED provoacă o presiune puternică a ochilor

Luminile LED sunt peste tot în viața noastră. Cu toate acestea, aceste lumini ne amenință ochii. De fapt, luminile LED pot interfera cu ritmul nostru circadian - un proces care reglează ciclul somn-veghe. Luminile LED pot provoca dureri de cap, oboseală vizuală și disconfort vizual general, ceea ce la rândul său crește riscul de accidente.

5. Corpul tău nu beneficiază de diete

Lucrurile sunt foarte simple: ardeți mai multe calorii decât luați și veți pierde kilogramele în plus. Restricția strictă de calorii ne încetinește metabolismul, ceea ce, la rândul său, determină corpurile noastre să intre în „modul de supraviețuire” pentru a economisi energie. Din acest motiv, dietele sunt extrem de dăunătoare pentru corpul nostru.

Corpurile noastre sunt inteligente și pot regla aportul de energie în funcție de cheltuielile de energie. Adică trebuie să ne ascultăm corpurile și să mâncăm când ne este foame și să ne oprim când nu mai suntem hrăniți.

6. Munca, stresul și somnul slab fac corpul să îmbătrânească mai repede

Persoanele stresate și care au un somn slab au de 3 ori mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare decât cele care dorm bine și se simt relaxate. Corpurile noastre au nevoie de somn pentru a-și reveni.

7. Învățarea unei noi limbi ne „reînnoiește” creierul

Avantajele vorbirii mai multor limbi sunt incontestabile. Învățarea unei limbi străine este mult mai dificilă la vârsta adultă, dar merită efortul. Pe lângă faptul că este foarte util pentru munca și dezvoltarea noastră, stăpânirea unei a doua limbi încetinește îmbătrânirea creierului, chiar și atunci când procesul de învățare începe mai târziu în viață.

Cunoașterea unei a doua limbi ne mărește abilitățile cognitive și ne îmbunătățește atenția și concentrarea. Studii recente au arătat că competența în 2 sau mai multe limbi poate preveni apariția bolii Alzheimer. Oamenii de știință urmăresc modul în care utilizarea mai multor limbi mărește densitatea materiei cenușii, care este un semn al unui creier sănătos, și modul în care aceasta poate spori substanța albă - cu alte cuvinte, comunicarea între neuroni.

8. Corpul nostru are nevoie de muguri de broccoli

Oamenii de știință cred că extractul de muguri de broccoli poate ajuta la restabilirea echilibrului chimic din celulele creierului. Acest extract de varză de broccoli poate fi utilizat în curând ca supliment sigur pentru tratarea schizofreniei și ca măsură preventivă pentru persoanele cu risc de a dezvolta dezechilibre chimice în creier.

9. Făina de ovăz ne face mai fericiți

În ultimul timp, fulgii de ovăz devin din ce în ce mai populari și există un motiv pentru asta! Pe lângă faptul că este un mic dejun nutritiv, fulgi de ovăz are un efect benefic asupra dispoziției noastre.

Făina de ovăz este un carbohidrat sănătos care stimulează producția de serotonină. Serotonina este un produs chimic responsabil pentru bunăstarea și fericirea noastră generală. În plus, fulgi de ovăz este foarte potrivit dacă vrei să slăbești. Se satură mult și, prin urmare, mâncăm mai puțin.

10. Oamenii care mănâncă mai sănătos au auz mai bun

Umflarea abdomenului, creșterea în greutate și deficitul de vitamine sunt doar câteva dintre efectele nocive ale alimentației nesănătoase. Dar știați că alimentația nesănătoasă ne afectează și auzul?

Studiile arată că cantitatea și calitatea aportului nostru de calorii joacă un rol important în sănătatea auzului nostru. Deși uneori acesta este doar un efect temporar după o masă consistentă, cercetătorii au legat dieta noastră zilnică de pierderea auzului.