după

Recent am întâlnit prieteni care s-au căsătorit acum doar un an și am observat că amândoi erau supraponderali. Poate că ai găsit o astfel de dependență și te-ai întrebat de ce.

Cercetătorii de la Universitatea din Ohio au decis să demonstreze că frica de creșterea în greutate și de deteriorarea stării de sănătate după o schimbare a stării civile este destul de justificată. Timp de 22 de ani, au observat 10.000 de persoane pentru a contura tendințele în ceea ce privește creșterea în greutate și pierderea în greutate după căsătorie și divorț.

Sociologii raportează rezultate șocante: femeile câștigă în medie 10 kg. după căsătorie, iar bărbații aproape aceeași sumă după divorț. Aceștia atribuie schimbările diferitelor roluri ale femeii și bărbatului în familie: femeia are mai multe responsabilități acasă, respectiv din ce în ce mai puțin timp pentru a se muta și a avea grijă de ea însăși. Pentru un bărbat, greutatea după divorț se datorează stresului, în care mâncarea rapidă și alcoolul înlocuiesc gătitul acasă și confortul familiei. Bărbatul, care trăiește singur, are din ce în ce mai puțin timp pentru sport și divertisment cu prietenii, din cauza treburilor casnice crescute. Oricare ar fi motivele, statisticile arată că, dacă, din fericire sau din păcate, vă confruntați cu modificări ale stării civile, este înțelept să luați în considerare un stil de alimentație mai sănătos.

O altă echipă de oameni de știință, din Carolina de Nord, a studiat greutatea tinerilor căsătoriți în primul an de căsătorie și a ajuns la concluzia că atât bărbații, cât și femeile pot câștiga cu ușurință între 3 și 5 kg în primele 12 luni. Acestea atribuie schimbările îmbinării obiceiurilor alimentare ale cuplului, precum și rolului central pe care îl are prepararea mâncărurilor delicioase în tradiția familiei. Și îți poți explica singur: dacă un bărbat iubește cartofii prăjiți, desigur, jumătatea fragedă se va simți tentată. Poate îți amintești, că atunci când mâncăm în companie, mâncăm mai mult, aceasta este o altă explicație foarte logică pentru creșterea greutății familiei.

Pentru a nu cădea într-o ambuscadă culinară, după care va fi dificil să fixați hainele din luna de miere, urmați câteva reguli foarte simple:

Folosește o farfurie mai mică pentru tine, una mai mare pentru el

Oricât dorim, nu putem mânca aceleași cantități ca soții noștri și ne așteptăm să cântărească mai puțin. Chiar dacă suntem foarte activi fizic, va fi dificil să ardem aceleași calorii ca un om de 80 kg. Un sfat bun este să folosești o farfurie mai mică pentru tine, în care există aceeași distribuție a felului principal de mâncare și să o ornezi. Puteți oricând să mâncați mai multe legume pentru a compensa volumul de alimente.

Nu transforma bucătăria într-un câmp de luptă

Dacă se dovedește că soțul tău insistă pe coaste de porc și cartofi de 3 ori pe săptămână și preferi o salată cu pește și ou, nu începe un război. Lăsați pe toată lumea să aibă zile pentru alimentele preferate și, dacă diferiți atât de mult, puteți găti în siguranță 2 feluri de mâncare diferite și le puteți împărți în două zile consecutive. Astfel câștigați amândoi o cină delicioasă și o zi liberă de la gătit.

Aflați împreună

Există sute de cărți pe piața cărților care învață principiile de bază ale alimentației sănătoase, din care puteți afla despre conținutul caloric al alimentelor, precum și puteți învăța noi modalități de preparare a alimentelor sănătoase. Lăsați cărțile într-un loc unde le puteți citi și găsiți un stil comun de alimentație sănătoasă, care este potrivit și gustos pentru amândoi.

Nu vă încuiați acasă

Viața de familie poate fi un basm, dar toată lumea are nevoie de timp liber. Dacă fugiți acasă după muncă în fiecare zi pentru a găti, a face curățenie și a petrece 1 oră pe canapea cu bărbatul iubit, nu este timp să mergeți la sală sau să înotați. Desigur, dacă ești norocos, poți face sport împreună cu partenerul tău. Îți strâng degetele mari.